一日之计在于晨，早起才有安静的时间,才能做自己想做的事情；早起才能做好一天的计划，去从容的迎接一天的美好。
2017年2月4日我开启的5：30早起的计划，下面分享我早起的经历：
2月4日，我怕自己起不来，用手环给自己定了两个振动闹铃(间隔5分钟)，两个手机闹铃（一个就寝(轻缓音乐)，一个闹钟（劲爆）），之后挣扎10分钟，终于爬起来。
2月5日，我决定向我的另一个早起的同事打卡，选择每天向同事打卡，主要是因为同事之间很熟，我已经放出风声要早起，如果没做到，第二天见面会因为失信而不太好意思。
2月6日 ，我用礼物激励法，如果能做到21天都早起，就买一个心仪已久的礼物Ipad。
前三天都是挣扎着才起床，起床以后，就呆坐着10分钟，让自己清醒，然后烧壶开水，泡杯咖啡；三天以后，就没有那么困难了。
在之后的早起过程中，一旦有不想早起的苗头，就立马掐断，我用三招来激励自己：
1.礼物来激励自己，告诉自己：坚持起床，就买给自己。
2.自我激励的话：我人生已经过了1/2。
3.如果产生不想早起的念头，就听成功人物的励志故事。
回顾自己的早起经历，总结出早起误区：
1.如果你每天7点钟起床，然后将自己的早起时间定为5点钟，你要用自己的意志和身体进行抗挣，一旦失败，你就很容易沮丧，然后放弃，是很难坚持早起的，如果你毅力高于常人，请随意。建议：第一周你可以将早起时间调为6：30，之后两周让身体适这个时间，从第四周开始，再调整为6：00起床，再用两周来适应，之后再用三周的时间调整为5：30，每次的调整都要观察自己的身体状态， 看是滞能适应。之后再用每三周时间调整为5：20……，最终调整为5：00起床，循序渐进，一直坚持90天，就能成为一个好习惯。
我在春节前，工作的时候，每天起床时间为6：30，春节20天的放假时间，我调整为6：00，2月4日调整为5：30，我发现在最初前三天的调整期，起床是比较困难的，之后我的身体慢慢的学会了适应，就容易坚持，3月6日起，我将时间调整为5：00，这时我发现自己起床后，反而没有5：30起床后那么专注，多半个小时，效率反而更低，白天工作到了下午，工作状态就很差，观察了三天自己的身体状态以后，我3月9日给了自己最后一次机会，还是无法适应，我就选择放弃从5：30直接调整为5：00，而是选择5：20，越跟自己的身体抗挣，越容易失败。
2.不要对自己早起的要求太苛刻，给自己一个期望值，比如我现在给自己的期望值是21天迟起的次数不超过3次，否则因为某些因素不能早起，就会产生挫败感，进而放弃。
我2月9日晚起床两个小时，原因是前一天晚上晚睡两个小时，我就不会为自己的晚起而自责，对自己要求太严，偶尔一次做不到，你会对自己特别失望， 会直接放弃，还鼓励自己说晚起也没什么。
3.早起的前提是早睡，如果你每天很晚睡，不能保证7小时睡眠，然后你用闹铃早起，违背自然规率，你就是在跟自己的身体进行强烈的对抗，早起后很困，然后无法投入自己想做的事情，白天的工作状态很糟糕，为了早起而毁了一天，得不偿失。
如果早起都达标以后，记得给自己买一个心仪的礼物哟，早起后，我做什么？
1.写晨间日记，进行一天的进划与反思，这已经成为我早起后的一个仪式。
2.投入一个小时学习，练就自己的职场硬本领 。
