我觉得我又有点自责了，工作不在状态，本来下午有点太困了，看会抖音解乏的，看着看着感觉时间好快，一会就下班了。

我开始自责，上班竟然看抖音，正事没干完。

这种心理让我很不舒服，也感觉好别扭，自己不舒服的状态鼓励别人看了也不舒服。

我生气，郁闷，怪自己没用，怪自己太笨，怪自己没毅力，看会抖音把自己打击的体无全肤，抬不起头，睁不开眼，恨不得专到老鼠洞里去算了。

突然一个念头出现在我脑子里：

不，自责没有任何效果，看了就看了，没关系，它没有我想象的那么严重。

我脑子里出现这样一个现象：当我自责的时候，我感觉自己特别不会变通，特别耿直，脑子里出现一个大木头，我就像这段木头一样这么直接。

我明明是个王者，却总是把自己当成一个青铜。

我感觉自己就是那个又粗又大的木头，不会拐弯，容易伤害人，又笨又硬，又不会灵活贯通。

我找到你了，你这个“榆木疙瘩”，你说话直接，思想直接，都是这个原因导致的--自我打击，今天我终于看见你了，太开心了，无比的欣慰。

我找到了一个我最常见症状--自责，并发现一个灵丹妙药--拒绝自责。

原来解药就在毒草的旁边。

发生的就发生了，没关系的，随时调整，随时寻找突破口，这么想的时候感觉整个人都灵活了。

不再那么死脑筋，“太笨”“太直”是因为自责在作祟，根本原因是价值感太低了。

吐出一口毒气，身体的这个垃圾终于被找到了，把它挖出来，整个人都轻松了，愉悦了。

有的时候我就是不懂，就是不明白，我不用马上搞明白，我可以随时寻找突破口，就像大家都在山洞里，我会留意任何一个可能的出口，我会是先出去的那批。

哎呀，这心态太明亮了，一缕阳光照进来。

做错了一点点就把自己说的那么不堪，把自己的错误损失说的那么严重，这是以前的模式，它重复了多少次。

归根到底还是自责在作祟，不配得感太多了，不允许自己偷懒，不允许自己休息，做的不好就觉得自己不被爱，被批评了一边生气一边说自己活该。

不！我不要这种模式，我时刻都在精进，不是只有埋头工作，绞尽脑汁的思考才算敬业，那才是死脑筋，有时候看看抖音，耍耍手机，出去逛逛，这都是精进。

不能被世俗的评价、别人的评价羁绊了。

拒绝自责，拒绝自我打击，我感觉有点难，但是我告诉自己，我可以轻松的调整这个观念，我一定可以轻松调整。

就像孙玥常说的一句话：内醒不疚。

就是这四个字，经常觉醒，时刻调整，留意机会与改变，不内疚，不自责。

最后分享袁姐说过的一段话：

自由地去看、去听，

而非考虑应该如何去看、去听；

自由地表达自己的想法，

而非思虑应该如何去表达；

自由地去感觉，

而非告诉自己应该如何感觉；

自由地说出自己的期望，

而非总是等待对方的许可；

自由地根据想法去冒险，

而非总是选择安全妥当的路而不敢晃动一下自己的船。

我是自由的。

禁锢的思想也禁锢了手脚，身体也看着不那么灵活，当思想灵活了，身体也就灵活了。