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微习惯1、早起晨跑

不知道这算不算微习惯，我理解这个习惯的动作挺大的，首先得早起，还要跑步，但是值得坚持。原因如下

-健康最重要，每天花费40分钟左右让身体动起来，提高身体素质。

-晨跑后的内啡肽让清晨的自己充满活力，一天的工作和学习都很带劲。

-跑步是难得的独处的时光，可以听听课，列下计划，想一想工作生活什么的。

微习惯2、吃饭走路不看手机。

好难啊，但是觉得还是要养成。理由有以下

-正念，关注当下，让内心更加祥和一点儿。吃饭时吃饭，走路手机走路

-形象，树立正经的、可靠的、值得信赖的商务人士的形象。

-健康和安全，吃饭的时候可以更加关注吃的东西，从而有自知之明。走路时看手机是一件很危险的事情。

微习惯3、每日计划和总结

早晚打卡，早使用小打卡记录每天最重要的三件事。晚上总结三件事的落实情况。记录每日，了解每日的进展。

plan and review，唯一不好的地方就是手机使用的时间又增长了……