出伏后，秋天的气息越来越浓了。
不论是尚未褪去热气的南方，还是已经感受到凉风阵阵的北方，都难逃“燥邪”的影响。
中医认为，“燥”为秋季的主气，燥气易伤肺，容易使身体因为津液不足而出现诸如津亏液少的干燥症以及口干舌燥、皮肤干燥，或有干咳等不适症状。
如何预防秋燥，小编教您三不做，三要吃。
不要过度悲伤，会伤肺
短暂的忧伤情绪无妨，如果是经常性的那就会对肺部造成损害。肺是主呼吸运动的，如果是忧郁过度，就会使人气息不稳，喘不过气，引起咳嗽气急等症状。同时悲伤的情绪也会对其它器官造成损害。所以还是保持乐观平和的心态为好。
早睡早起，不要赖床
秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋天早晨的空气中含氧量较高，宜早点起床，吐故纳新。秋天的夜晚，气温转凉，宜早睡养神，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。
不要剧烈运动，出大汗
春生夏长秋收冬藏，到了秋天就要收藏我们的阳气。适合于秋天的运动以有氧训练为好，如慢跑、散步、登山等。运动的时间以大于半小时为宜。秋天的运动推荐爬山，它能增强人体的呼吸和血液循环功能。
吃酸味的食物
肝属木，肺属金，金是克木的，肺金太旺，就会对肝造成伤害，所以秋天一定要把肝稍稍的补起来。酸味食物就是入肝经的，秋天的酸味水果，最常见的有山楂，葡萄，柚子，杨桃等等。
吃些白色的食品
五色入五脏，秋天养肺，白色的食物，多有养肺的作用，比如百合、银耳、白萝卜、白菜、冬瓜、白莲子、牛奶、白芝麻等等，都能帮助你安安稳稳、舒舒服服的度过秋天。
吃秋梨
秋梨味甘酸而平，具有消痰降火、生津润燥的作用，在秋冬干燥的节气，人容易感受燥热之邪，因此最为适合吃梨，对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症状均有良效。
秋天，我们继续努力追求健康的生活，改善吃、喝、动、睡，秋天安好，冬天无恙。
