现在社会进入智能互联的时代，人们交往第一印象往往是外貌。不管是不是真胖，身边的男男女女都在说减肥。减肥是什么？减肥属于以减少人体过度脂肪、体重为目的的行为方式。纵观一下减肥史，除了唐太宗时期崇尚以胖为美，其它年代都以细柳扶腰为美。发展到现在，男同胞也加入进来，很多人美其名曰减脂肪肝，但归根结底还是为了外貌。
经过市场检验，各种减肥产品层出不穷，有针灸、按摩、减肥茶、减肥胶囊、巴豆等等。在2017年以来，目前市场上比较活跃的终极减肥方法有代餐粉减肥和辟谷减肥。
小小一勺代餐粉，真的能让你饱着肚子、瘦下身材嘛？目前市场上覆盖较广的代餐粉有康宝莱蛋白混合饮料、如新均适奶昔固体饮料、无限极源适餐粉、瘦功夫营养高纤奶昔。经过小编的仔细对比，这四款代餐粉中，总能量差异不大，除了还有20-40%的蛋白质，剩下的大部分是膳食纤维。通过膳食纤维达到饱腹功效，减少膳食摄入，对减肥有一定的帮助。
膳食含量
下来小编要说的是，代餐粉从指标上看上去很美好，但其实更多的是概念。原因有三。第一，这四款产品大部分属于群体营销，有的采用俱乐部方式。这样能增加群体的执行力。第二，通过不断的户外活动，增加群体的活动量。第三，互相比对监督带来的效果。
减肥者要是长时间服用代餐粉，会带来很多问题。一是必须脂肪酸摄入不足，特别是不饱和脂肪酸。二是价格昂贵，没有和实际价值匹配。
另一种终极减肥方法就是辟谷。辟谷源于道家养生中的“不食五谷”，是各国政要常用的一种养生方式。人体细胞需要大量的营养物质才能生存，但人体也有很多存储营养物质的器官和组织。当营养物质过量或人体代谢不足，人体就会肥胖和不畅。同时大量的试验研究证明，局部时间限制性能量摄入减少机体氧化应激的后果。但如果长期进行辟谷，那么不可避免要造成营养失衡。因此，正确的辟谷不仅对身体减肥健美、祛病强身有积极的作用，而且小编身边不少实例告诉我还能有效控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
面对减肥，是采用代餐粉还是辟谷，聪明的人一定会选择辟谷。因为辟谷除了能减肥，几乎零成本，关键带给你的是一种生活的态度和方法。己所不欲勿施与人，小编已经体验完毕，有需要的咨询我偶。
