冷静处理情绪

我们每天的工作，生活中有时候会有情绪激动的时候，比如可能会和同事或家人发生矛盾，这时我们该怎么办？

这时候最重要的是不要在情绪中去和人沟通，因为人在情绪中时，我们说出的话办的事情可能都会让人不舒服，甚至会激发更大的矛盾。

最重要的是想一个办法让自己冷静下来，或者喝茶或者打坐，或者念一些能让自己安静的语句，总之找一个能让自己安静的方式，等自己情绪稳定时再去和人沟通，效果会更好。