我们很难看清楚整个世界的全貌，

但是我们可以看清自己的世界。

10天的内观课程有很多想要分享的东西：

比如这里的女性修行者都很有气质，眉清目秀，说话满含爱意和慈悲；

禅堂内鸟语禅香，禅堂外微风绿柳；

膳食很丰盛，每餐都有五谷坚果和水果。

作为年纪做小的娃，最后一天被阿姨们群夸和关心：骨骼清奇是习武之才，年纪小起点高是大福报，多吃点还在长身体🤗🤗

没有任何宗教仪式仪法，不念经不唱诵。只有静坐，纯粹的静坐。保持静默（不说话，不与别人有语言肢体交流，没有外在交流工具）只是去感受自己的呼吸，觉知自己身上的每一个感受。以一颗平等的、平衡的心去观察，遇到不愉悦的感受不蹭恨，遇到愉悦的感受不贪爱。真理只有一个，那就是所有的感受都会升起，最后灭去。用平等心去对待，所有的感受都有他自己的特质，不贪爱不蹭恨。

无常无常。这可能才是接近于两千多年前乔达摩悉达多的佛法本来的样子。

开始的时候静坐思想会跑，会有超级多的杂念，关于过去的记忆、关于未来的幻想。意识到自己是如此的贪婪、自私、不懂节制。和虚无的存在感。

何为自己的智慧？

智慧分三种：闻慧、思慧、修慧。

我们已经听过看过学过思考过太多的智慧了

子曰：“文，莫吾犹人也。躬行君子，则吾未之有得。”

学无止境，不是还有很多东西没去学，是已经学过的，90%没去做，做了的，80%没做到。没去做，没做到，就没体验过，没证悟到，实际上压根没学到。一说学无止境，就盲目地去学“新东西”，唯恐落了后。却不知道“老东西”自己根本没会过。

知道不是懂得，做到才是学到

善学者知其理，善行者究其难

知行合一的力量、修行的智慧大概就在此了。我们所闻所见所思都是太浅层的，都浮在我们心的表面，只有我们去践行了，实践了，他才会转化，这些知识才能转化为智慧。这也是我之后要入职的公司即做大学生四季游学存在的价值和意义，我很喜欢这份工作，可以帮助到更多的大学生，而且不仅仅是思维的帮助，更是帮助他们走上他们自己的修行之路。

第一次接触存在的价值是去年暑假马宝铃老师的暑期内部三天大课，那一次对我的感触实在在震撼，讲到认知系统、思维模式、存在的价值、等等。包括本我到无我。看清自我，做真我，追求无我的境界。但那些是我的闻慧和思慧。这次修行是一次很好的本我、真我、无我的实践。出家人的修行中就是一个长期的建立无我的境界，拿着钵去化缘，没有选择权，随遇而安，吃到什么是什么。对于他们没有什么是自己的，吃住都是接受别人的奉养。对于依旧在凡间生活的人，无我境界的修行的路该怎么走？毕竟我们有很多东西是我们的，专属于我们自己的，比如私人定制，比如秘密，比如爱情… 如何选择，如何面对生活和无常，这些都是往后自我修行的征程，也越来越觉得《西游记》此书实在太有意思，师徒四人不同的面对方法和处理事情的方式，一个团队里，四人不同的人生价值观和方向决定了这条路怎么走，能走多长。

“以五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；

向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实功夫。” ——《菜根谭》

内观课程就是要我们去看清楚自己的实像、以一颗平等的心出发看待世界。

往后生活，

保持觉知，保持平等心

保持身体的觉知，保持一颗平等的心。

诚挚的推荐大家有时间可以了解一下这个课程，一定会受益的，课程不收取任何费用，所有费用均来自旧生捐献，附报名链接http://ng.81355.net