现在生活条件好了，相信很多朋友都会面对着一桌美食纠结：
吃还是不吃?
是否会引起相关健康问题？
是否自己的体重已经超标?
其实我们有很多方法来判断自己的身体是否健康！
目前最常用的是，BMI，身体质量指数，这是在十九世纪中期，由比利时统计学家及数学家，凯特勒最先提出的，它是以体重除以身高的平方，单位是千克/平方米。
如何使用呢？提供一个详细的量表，对号入座，可以查到你身体指数是超重，轻微偏重，正常，或者偏轻？以我自己为例，身高体重数据算下来呢，就属于偏轻。
但是它也有一定的局限性，因为大家众所周知，人体内的肌肉的比重是远远大于脂肪。有些身体健硕的人，虽然这个数值比较高，不见得就会得糖尿病或者心脏病。相反，有些老人，因为他体内的脂肪比例多，虽然他的这个指数数值很低，但身体一样会存在相关健康问题。
另外，脂肪的位置和数量，与健康也会息息相关 。现在比较明确的是，腰部的脂肪要比四肢危害大很多。
所以，测量腰围也是一个评价健康的好方法，现在还可以通过测量内脏脂肪，得到一个更准确的数据。朋友们可以参考我给出的相关表格自己测算。
当然，测量腰围也有局限性，不太适合于孩子和孕妇，并且有一些比较明显的人种区别，例如亚州的男性与白人同样的腰围，会更容易患上糖尿病。
还有一个与健康密切相关的测量手段，测量最大摄氧量，结论很清晰，大家可以通过有氧运动，来保持身体健康的状态！
其实健康测量手段，不管是BMI，腰围或者最大摄氧量，都具有一定区限性。我们最好还是要通过运动，通过控制膳食平衡，通过几个指标数据，综合评价自己的身体状况!
建议朋友们：
如果各项指标正常，好好享受美食！
如果各项指标偏高，好好评价美食！
祝愿大家，健康美食两不误！
