对于青少年迷恋游戏，很多家长和老师很是痛苦。也有各种各样的方法想让孩子不玩游戏。可是呢？大部分人采取的是禁止手段。

从叛逆的心理学模型来看，越是禁止的东西就越想要，越是禁止就越叛逆。大多数禁止手段反而成了孩子更迷恋游戏的帮凶。你把手机砸了，我自然有办法去再弄一个。你禁止在课堂上玩，那我就躲着玩，交上去一个手机，我还有一部。

家长和老师在禁止孩子玩游戏的时候，孩子就会越觉得玩网游越珍贵，就越会沉迷。

然而这仅仅是表面现象。你可以看到也有很多人在相同环境下是不用太多时间去打游戏的，而且这部分人学习一般都不错，为人处事也很好(补习班补上成绩的不算。必须有主动学习的意识的才叫学习好)。注意，问题来了，学生喜欢打游戏，很大程度上是因为环境原因。

我们先来看看课堂上的情况:老师往往喜欢教一点就通的孩子，喜欢基础好的孩子。老师会和这些孩子的眼神交流更多，有着细微的关心以及夸赞。而且很多老师并不愿意去从0开始辅导学习较差的孩子。问题就出现在这里了，由于成绩差的在课堂上得不到老师和同学们的认可，很容易产生自卑心理，成绩差的就会想着法的寻找存在感与成就感。刚好游戏就可以满足这一点：

你学习再好又怎么样？你不会打游戏你就融入不了我们；

你看看我打游戏的技术，到我这段位你还早800年！

很多成绩差的孩子，想逆袭优秀的，自己不做很大的努力，实现逆袭几乎不可能。而人是有惰性的，所以绝大多数人选择了游戏这条道路。

游戏有这样的的2条底层逻辑：

社交，比赛。

在游戏里，你可以称王称霸，创建自己的公会，带着别人打怪，得到至高无上的成就感；而不是看那些学霸的脸色，看老师的脸色，听老师苦口婆心的念叨（因为自己已经失去学好的信心）。

在游戏里，可以体会到现实生活中没有的杀戮玩法，现在很多的网游，几乎都是组队一起杀戮。只不过有的血腥一点，有的不血腥而已。

在游戏里，一起组队打游戏，可以得到很大的归属感，可以找到很多理解自己的、志同道合的战友，一起打到成功（如恭喜你吃鸡了，或者你方胜利），得到的成就感和一个奥运冠军几乎没有区别，所以现在还出现了一个好听的名字，叫“电竞”。而在现实生活中，学业上永远是那些靠前的获得成就感，凭什么？

很多成绩不上不下的，一般都会被带进去玩游戏，因为他们两个是好朋友，你不玩游戏，之间就没有共同语言了，自然就会被嫌弃。于是，很多成绩不上不下的选择了和成绩差的一起打游戏。然后一环扣一环。很多自控能力不是很强的学业优秀生也会被带进去，因为不玩游戏之间就没有聊天的素材了。有的人还专门为此起名了一个概念，叫“社交货币”。

除了在学校里的环境会影响孩子玩游戏，家庭的原因也不可忽视。如在家里不受父母的待见，得不到任何鼓励，孩子就会觉得自卑，然后就会产生逆反心理，去游戏里寻找归属感和成就感。

那如果要让青少年不花太多时间在游戏上怎么办？

[if !supportLists]1.      [endif]丰富孩子的业余生活，让孩子根据自己的情况培养更多的兴趣，事情多了自然玩游戏的时间就少了

[if !supportLists]2.      [endif]培养自控能力。假如不能更换环境的话（身边的人都在玩游戏，要让孩子不玩游戏，除非他身边的人不玩），自控能力的培养就是非常重要的。假如自控能力不强，就只能通过奖励的方式去引导。这就需要课堂上老师给孩子更多的关怀，在课堂上设置更多有趣的环节让同学们都参与进来。当然这样的环境很少，假如班级人数多的话或者老师的课程设计没有互动这一块的话，就只能靠培养孩子自控力了。

[if !supportLists]3.      [endif]让孩子对自己的前程目标进行长期的规划。有了长期坚定的目标，过程中就不会被其他东西吸引走注意力。

虽然讲着好听，但是实践起来没有多少人做到。因为游戏能立马获得小获胜，高成就的感觉，而在生活中，要获得成就感，必须要正确的做事很长时间，很可能努力一段时间都无法看到效果（这就是手把手教的学习方法需要及时反馈的原因），很多孩子没有全局观，很容易半途而废。

所以，终极绝招就1点：

让孩子自己学好一门兴趣或技能，好到比大多数人都好的地步。自然而然在群体里就会有成就感，而且完成一门技能带来的成就感会远远超过在游戏里的成就感。从0到1的真正学会一门技能，对学习也很有帮助，能帮助学生建立全局观与看清努力的周期。喜欢打游戏，无非就是没有破局而已。

跟风玩游戏是青少年的一大通病。为了合群而打游戏的数不胜数。青少年沉迷玩游戏是一个很严重的社会问题，不能简单的说游戏都会吸引人。很火的游戏都会有这样的特点：

社交属性强

都带有杀戮

随机出现变动奖励

即时反馈（如王者10分钟左右给你一次大反馈，而吃鸡很可能1分钟就给你一次干掉别人的反馈+最后大反馈）

使命感强烈

极大的授权（你喜欢某个历史人物，我就让你在我的游戏里扮演这个人物）

稀缺性与渴望（如难得到的装备）

像“愤怒的小鸟”这样的游戏，没有很多人沉迷进去，就算沉迷也不会沉迷多久。因为这种游戏完全就是用于消遣，没有很多沉迷的属性。

从心理学的角度来看，不喜欢玩游戏的，不是真的不能沉迷游戏，是因为应激激素强造成的原因。学习成绩好，不是因为优秀，而是恐惧，未来什么样，工作怎么样，自己是不是优秀的人，这都是应激激素强的人的状态。

在学习期间（特指高等教育学习），很多人就在玩游戏，大多数人都属于应激机制弱的，如果环境不好的话，必然会平庸。

应激激素强的这一类人会给人感觉比较“积极”，甚至“正能量”，而实际上他们内心最为恐惧，是最缺乏安全感的一类。正是因为想要摆脱这种与生俱来的恐惧，他们才会非常努力地未雨绸缪。

那些努力勤奋的优秀生往往都属于这一类人。

所以按照应激激素的心理原因，想让孩子不沉迷游戏，必然要先让孩子自己去接触社会，不管不问1年。他自己会触发自己的应激激素，感受到恐惧而去学习。

去学习的时候，首先得找个专业的教练，寻找快乐，成就感，信心是初学者唯一的目的。不然压力过大会造成什么都学不了。

痛苦式的学习不可能持续，只有把学习和快乐链接到一起，持续性才变得有可能

学得有意义，比较巩固的，都是快乐式的学习。

我们可能听过这样的几个概念：

熟练区：毫无压力，操作熟练，不会升级

学习区：无压力，不会操作

        {好的教练都是慢慢帮助学生从现有的阶段上过渡到学习区。

陌生区：压力很大，操作不熟练，升级的唯一途径。能做，但有压力.

跳出“熟练区”是一切学习者的必备信念.

很多沉迷游戏的都在自己的舒适区，感觉不到什么危机感。因为应激机制都放在游戏上了，何谈生活中的事？每个人应激激素触发的时间段都不同，有的30岁才开始触发，但那时候已经发现和同龄人差距拉得很远了。

很多人说大学生玩游戏的多，对，这些人才就是被游戏给废掉了。刚上大学，没有什么自控力，而且摆脱了中学那种束缚，很容易一发不可收拾。虽然这不能怪游戏，有很多原因如周围的人都在玩想合群，在学业上找不到成就感，生活看不到希望，生活太过于赋予等等，这些都是沉迷游戏的原因。

所以想让现在的学生不沉迷于游戏，光禁止游戏没有意义。这个禁了，自然有其他的游戏来代替。而环境又改变不了，很多老师又不想管，怎么办？只能靠自控。

大一，室友打游戏，你也跟着打游戏，但是打完之后给你留下的是莫名的空虚；

大二，应激激素被触发，你逐渐发现打游戏没用，你要面对毕业时找工作的压力，工作的时候技能扎实的压力，家庭的压力，房价的压力。所以，你选择去了图书馆学习。而你的室友，还在打着王者荣耀，过着4年如一日的生活。

大三，你被你的室友攻击，“你这么不合群，你以后怎么可能会有出息？”，你没有理会，因为你知道，室友选择不了，你可以选择朋友。于是你慢慢在学校里找到了和你一样因为恐惧未来而学习的人。

大四，你知识技能阅历全都拥有，大学参加了很多技能比赛，接到了公司的office。而那些打游戏的，有2个家境好，毕业直接被家里安排进了大公司。而剩下的那几个人，因为随波逐流打游戏，而家境又不好，大学没有什么积累，毕业即受挫。然后应激激素触发，由于压力过大，忙碌而又没有方向。他们不知道，他们就是因为合群，随波逐流而造成了现在的局面。

几年过后，谁的人生都不确定。也许你到了一个公司从专员开始做到了主管，也许那些玩游戏的会因为应激激素的原因去学习，虽然走得辛苦但也还过得不错。也有的会愤世嫉俗，过着得过且过的生活。而那些背景好的，也许能做到老总。因为应激激素不强的，但环境好，过得也会很好。所以是不是打游戏对人生没有什么影响，大多数人都会成为普通人，这就是当今的好处，你就算一无是处，只要肯干也饿不死。

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