中医养生，遵循着古老而智慧的理念，旨在让我们的身心保持和谐，预防疾病，延年益寿。
中医讲究“天人合一”，顺应自然是关键。春季阳气上升，应早睡早起，多踏青散步，使身体阳气得以舒展；夏季炎热，适当晚睡早起，午休必不可少，运动时要避免大汗淋漓损伤阳气；秋季注重滋阴润燥，早睡早起收敛神气；冬季则宜早睡晚起，养精蓄锐，待日出后再进行锻炼。
饮食养生同样重要，秉持“药食同源”理念。比如，体质虚寒的人可多吃羊肉、桂圆等温性食物；体内有热的人，绿豆、苦瓜是不错之选。日常饮食要规律，每餐七八分饱，避免暴饮暴食，遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”原则，均衡营养。
情绪对健康影响巨大，中医有“七情致病”之说。保持心态平和，学会调节情绪，才能让气血运行顺畅。闲暇时可通过冥想、瑜伽放松身心，或与亲朋好友倾诉排解压力。
适度运动能促进气血流通，增强体质，像太极拳、八段锦这类传统运动，动作柔和缓慢，可调节呼吸，滋养身心。
