运动不能停，且要享受运动

今天得一小栖，早上起来就去跑步了，停了十来天没有运动，感觉不如之前那样健步轻盈了。

所以不管再忙还是要抽出时间去运动。除了运动本身可以让我们的身体更加健康之外，运动也会让我们的脑子更加健康，让我们的情绪更加健康。

只要运动起来 ，做事效率要比不运动的效率要高很多。而且整天都会精力充沛。

运动对我们的疗愈不是瞬时 而是一个过程，核心就是要迈出一小步，然后持续迈出一小步。

运动
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