今天是世界高血压日，那么老辉和大家聊聊怎么预防高血压。
首先聊聊为什么会得高血压？
遗传原因，精神紧张，爱吃盐和盐加工食品，不运动或者少运动，肥胖，抽烟，等。
如何应对预防高血压？
坚持运动（散散步，跑跑步，打打球，培养自己一两种体育爱好，一周一到三次就可以）
健康饮食（喜欢肥肉，烧烤，多盐的食物肯定是不健康的，多吃蔬菜水果）
戒烟（抽烟有害健康，还是尽快尽早戒了吧）
保持乐观心态（乐观的心态，不要动不动就想不开，定期测量自己的血压）
坚持吃药，早发现早治疗（有高血压的朋友还是不要停药，有相信中医的朋友也可以结合一下中医，比如三七，丹参，山楂等等）
最后祝大家健康快乐。
