连着有4个晚上，我打破了不吃宵夜的习惯！因为坚持了一个月，所以破戒吃了什么，印象尤其深刻！

      时间是上周六，没来得及吃晚饭，所以胃疼，下班去吃了几个馄饨，垫了垫，缓解一下胃痛的痛苦！周日晚一大碗炒饭，还是因为没来得及吃晚饭，怕再次胃疼，所以，得预防着！这周一还是周二，小小一碗炒饭，不是因为怕胃疼，是馋！昨晚，一小碗蔬菜麻辣烫，是饿还是馋，是馋，最后，我得出的结论是仍然是馋！那今天呢？一小份臭豆腐仍然是因为，馋！

        结合以上的分析，总结了一下，一个人的习性反应是经年累月所呈现出来的！吃东西是因为饿，还是因为馋，大部分人是不会刻意去深究的。想吃就吃，反正外卖很方便！但，大部分原因则是出于馋！

        在《谷物大脑》里面，有一段描述，说到：人体其实不需要太多的食物来维持生存条件，我们的胃也很小，根本不需要消化大量的食物来为人类提供繁衍的条件。那人体为什么要不断地吃呢？这里需要举个例子：