依然觉察背上的十字架还没有完全卸下，但是比以往是轻一些了！
背负了太多不属于自己的责任，管了太多别人的事，老天爷的事！最后把自己累得疲惫不堪，身心憔悴，一直没有觉察这个十字架给自己造成的影响！
刚开始一个人在家里休息的时候，十字架上会有很多的评判，评判自己的无用和无能，就想立刻跑出去混入人群，让自己忙碌起来，好忘记自己背上的十字架，忘记自己！后来可以在家里呆着做一些家务了，发现背上的十字架好重，重得我的背都弓起来了！做完家务人都瘫了，只想躺下来休息！最近的感受是背上的十字架偶尔也会消失一下，然后再回来，回来之后也没有那么沉重了！也感觉到十字架在往下移动以及身体内经络剥离的感受！
观察并放松身体是很好的自我修炼！书上说佛陀修炼多种方法，苦行多年未果，直到最后彻底臣服于身体，彻底放松而按住于身体内，任何情绪和念头都不能将其带离当下，他才真正成佛！佛就是觉醒的人，就是一个具有自由意志（不被任何念头和情绪所左右）并时刻保持活在当下的人！
