没有记录就没有发生。
【90天三大目标】
早睡早起，10：30以前睡觉，6：30前起
看教育方面书籍，每天1小时以上读书
运动身体，训练大脑，每天坚持运动和正念冥想
【本周青蛙】
1、读重新学习做老师-李泽武
2、运动，冥想
3、工作决定
【本周关键词】
情绪觉知与管理、读书、正念冥想、时间管理、健身房、瑜伽、华德福、真实生活
【本周回顾】
周一：伴侣不悦沟通、电子读书、同事沟通、投影仪安装使用
周二：读书、正念冥想、早上不悦沟通、公司搬家、听高老师音频
周三：读书、正念冥想、工作沟通、觉察人际模式、健身房跑步、小惊喜猪蹄、晚上一起走回家
周四：读书、正念冥想、樊登读搞定、讨论如何投资自己
周五：读书、正念冥想、时间管理音频、重大项目梳理（教师资格证项目）、纤体瑜伽、与表妹联系
周六：听高老师微课、读书、看病、看龙门客栈、看华德福视频、keep瑜伽、一起同过窗
周日：班会、读书、正念冥想、周检视、包饺子、整理房间、电话爸妈、keep瑜伽
【本周周检视】
1、健康
早起：除周六早上早起打卡后睡过去，基本保持6：20前起；早睡上没有很好坚持，基本都到23点的样子，不过因为要早睡，在有睡意的时候立马洗澡以保证随时可以睡觉，这个习惯不错。
运动：在健身房2次，一次跑步，一次瑜伽，鉴于现在身体，以瑜伽锻炼为主。
训练大脑：坚持了5天正念冥想，虽然冥想时走神次数多，但是已经开始就有收获。
2、个人学习成长
教育类书籍李泽武老师的重新学习做老师，主要是他在英国接受华德福教师培训的经历，感觉华德福是真正的关注人的教育，也在给自己走上这条路做准备。联系了一个杭州开办华德福学校的老师和网上看华德福视频。
樊登读书搞定结合叶老师的时间管理音频，对项目管理有一个了解和实践
加入高老师的微信群，从微信公众号和微信群音频学习，什么是开开心心活着，人格健全更重要
3、事业与财富
确定现有工作的最后工作时间；在处理棘手事件上不逃避，看到自己不想面对的原因，积极处理；做好当下能做的事。
4、家庭与人际关系
在与伴侣关系的处理上先放任情绪到觉察情绪，感谢他的不离不弃
与表妹联系，尽自己的能力去影响她，一起确定考试教师资格证
【周反思与感悟】
整体上来说，这一周算能量比较低的一周，从伴侣不悦沟通开始，工作上也是有些消极，在和同事相处上也有些不悦，不过好在平稳度过，也有一些新的尝试，开始在健身房锻炼，虽然身体立马抗议，也跟饮食有关系，感谢身体通过这种方式引起我的注意。好的习惯需要坚持保持，正念冥想、瑜伽运动，而不只是浅尝辄止。
【下周青蛙】
1、健康
继续6：15起床，22：30睡觉（早睡提醒自己）
身体运动和大脑运动并行
注意饮食，晚餐一定要吃
2、个人学习与成长
继续探索多种途径学习华德福
樊登读书至少2本书（刻意练习、干法）
探索高效读书
3、事业与财富
积极关注工作机会，多了解多面试
4、家庭与人际关系
跟爸妈联系，确定领证结婚事宜；与伴侣积极有效互动。
