我本身是一个很内向的人，我觉得写作这件事真的是为了找到了一个很好的出口，可以让我无极限的吐露出我的心声，表达出我内心的想法。

最近这不迷上了心理学的书籍，也让我再次认识到原来自己是一个依赖型自尊人格的人，并不是一个独立自尊者，也渐渐明白了自己为什么在别人眼里看起来拼命，然后自己做什么都焦虑的一种模样，那是因为自己总是想要证明给我的父母看，证明给我自己身边的朋友看，当我做的不够优秀的时候，就会开始焦虑和怀疑自己。

所以在整个过程中，我不断的追求自我的进步却表现出自我内心无比的loser情怀，所以我一直在思考自己怎么样可以走出这个误区，直到今天我找到了解决这个问题的答案。

想要摆脱焦虑，首先要做的就是降低自己的期望值，当然像我对于自己目标明确的人，是很难降低自己的需求的，也很难做出一些改变的，不过我觉得有一个方式可以尝试，那就是可以每天在睡觉前写下令自己感恩的5件事。

这个方法不起眼，但却非常的有用，因为当你思考你要对今天当中的哪些事情感恩时，其实已经无意识地将你的“期望值”降低了。

第二个要做的就是，结合自己之前去游泳的经历，第一次去学习游泳，第一节课学习的是如何浮到水面上，有几次自己放开手以后，身体总是往下沉，越是往下沉就越想要开始挣扎，越是挣扎的时候，就越是无法正常的游泳，所以教练一直提醒我一定要放松，只有自己放弃挣扎的时候，才有可能浮起来。

这个真是一个奇怪的逻辑，如今当我在休息日的下午安静的看书，持续的写作，做自己的分享时候，不想什么结果，放弃一些目标和任务的时候，竟然发现自己变得更加的轻松愉悦，做事的状态也越来越好了，这个时候才意识到，原来“放弃努力”也很重要。

估计很多人第一次跟我听到这个答案------放弃努力，都惊呆了，尤其作为我们目标的执行者们，大家对于放弃努力这个选项是永远不可能选择的，也是属于那种只要停下来就会开始恐慌的群体，好像只有一直在路上， 一直奋斗，一直不停歇，才会产生价值。

如果放弃努力，对于我们这些人，真的感觉生活就像失控一样。可以就像我们学习游泳是一样的，越是努力挣扎，越是拼命折腾，越是想要抓住些什么的时候，往往你下沉的越快。

就像我们开始对我们的生活开始放手大的时候，不再畏缩自我的时候，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活便会给我们带来了安全和平静。

而当你享受了一次真正的放松自我的时候，这个时候你的神经才会放下来，那个时候你才会觉得把你不再是一个工作的工具，而是真正的感受到生命带来的绚丽多彩的意义和美好。