人都是好了伤疤忘了疼，

你认同吗？

每次熬完夜都提醒自己不要这样了，结果第二天总是习惯性熬夜再安慰自己还有明天，

可你，真的有那么多的明天吗？

如果没有落地工具和陪伴教练，你确保可以坚持下去吗？

不，

90天践行很漫长，

第一个30天新鲜期，也是蜜月期，效果初显现的人坚持走到第二个30天，没有显现的人在第一个30天就已经放弃出局了。

第二个30天瓶颈期，也是疲惫期，效果显现缓慢了，有部分人一夜回到了解放前，回到了以前的生活习惯，走不下去，

第三个30天突围期，也是重建期，决定了你到底能不能够突围自己几十年的生活习惯，重建新的生活方式。

今天看到朋友发的圈，想起曾经的我也是工作到很晚，

精神世界饱满，现实世界体力不足，渐渐进入恶性循环——报复性熬夜，报复性消费，报复性饮食。

我都做了。

这是2019年之前的我。

4月13日，以前同事Amy本想拉我做一个电商分销，类似于京东和云集，

通过两年的断舍离实践，

我现在对物品的态度是，只买需要的，使用频率高的。

她说我现在很自律

说我是以前是很爱熬夜的，问我是4点起还是没睡？

我们做早教的，哪一个不是拼过来的，白天在中心和客户分享育儿理念，处理客诉，员工培训，销售过单，分析数据，进去教室听课，听电话录音，晚上终于安静了，开始做市场方案，审核肄业合作。

这一切在2018年10月手术后我觉醒了。

时间回到在2018年5月的一天，我抽空去了做了乳腺B超，因为我要升级保险，结果是3类，4类以上基本可以确定是恶性肿瘤，

当时中医主任建议我去切除我才开始重视这件事情。

对于乳腺结节我一直是看中医保守治疗的，但是当中医主任和我这样讲的时候，我才意识到或许我离癌症并不远。

从2005年到2019年期间，我总共失去了6位因癌症去世的亲人。我妈妈家6兄妹，因癌症去世4位，我爸爸家5兄妹，2位是癌症患者，2位癌症去世，其中1位是我父亲。

所以我妈说我是患癌高危人群，其实也是在我潜意识里面给我种下了一颗种子。

#你想什么就来什么#

我的乳腺结节发展到3类也算是我自己种下的“种子”

我分析了一下为什么我爸爸妈妈家里的亲子相继得癌症去世？

除了基因问题，风水角度可能祖文问题，但是我发现有一个共同点就是生活习惯。

这个生活习惯包括了饮食和睡眠。

于是我大量阅读相关文章也证实了一这点论证。

因为生活习惯和饮食习惯在每天不知不觉中渗透到你的身体里、血液里。

而我的生活方式呢？

早餐不吃，没有固定休息日，中饭晚饭都是外卖或者堂食，晚上还要和员工一起夜宵，回到家回到家明明听到我孩子在和外婆说“好像妈妈回来了”外婆哄他说他听错了，而我坐在沙发上等待他睡着以后打开电脑看报表数据，不知不觉就2-3点了。过了点还会越来越兴奋。第二天靠咖啡续命，还特别喜欢吃点辣来刺激一下味蕾。

所以这样的生活，如果不是这次体检，我想不会停止。

潜意识里面我认为命更重要，于是我迅速花了3个月的时间，提前在工作上找到了有经验且合适的人接手。

2018年8月，我去了肿瘤医院进行了靶向检查，B超，抽了11罐血，生孩子那会最多好像也才8罐血。

我妈妈的心情很复杂，她感到很害怕，因为这是我们都不想被唤醒的记忆。

因为在13年前的夏天，我刚获得大学录取书没多久，我爸爸查出来转移肝癌，于是那年的暑假开始，我每天坐14路到观音塘换成196路坐到底，早上头班车，晚上最后一班车回来，从城南到城北，感觉很远很远，每个月一次的介入手术及化疗，直到医生拒绝我们，我们再转战分院，最后回家。

所以中秋节，春节，别人在家过节，我们一家三口在医院门口小餐馆吃一下算是过节了。

我还记得最后的一次陪爸爸做介入手术是我大一的时候，我妈妈很坚强，因为爸爸的医疗费用真的很多，每月一次的介入手术在2004年，花1万左右，后面才有报销，但是仍旧全力以赴，那次实在是调不出班了，于是我就和系主任请假从宁波回到杭州陪他做手术，介入手术就是把化疗的药物直接打入关键部位。

那天要手术的时候，我舅舅他们还没到，医生催着我们去手术室，说来也是很奇怪，那天的手术床却是要我们自己推去手术室的，说做完要家属自己推回来，那个手术室在山半腰啊，我爸自己在前面搭着手术床，我在后面推，那天有微风，我们走得很慢很慢，我们各怀心事，他担心舅舅他们会不会在路上发生了什么事情，怎么还没来。而我仿佛看着我爸爸的背影，仿佛预见他去世后他一个人上路的情景而感到默默伤心，我感觉时间好像突然停止了，那段路特别远，而我希望永远不要走到，因为我想陪伴他一直走下去。

在肿瘤医院那时只是听到谁谁谁上个月还好好的，这个月已经去世了，

谁谁谁嘴巴很贪吃，胃都没了还老是晚上偷吃东西。

由于爸爸说得特别幽默化，所以其实那时我只是知道我爸做手术很痛苦，我对生命的理解并不深刻，因为年轻是感悟不到的。

#原来我是在想念有爸爸日子了#

为什么会选择去肿瘤医院做手术?

一个同事也在2018年年初在那边做了乳腺结节手术，96年，比我小10岁啊，她推荐了主任医师给我，另外考虑的是这个医院离我家最近，2016年我曾经也去接我的同事，那时她也是乳腺结节在邵逸夫做了门诊手术，我开车去接她的时候，看到她脸色发白，很难受，所以我觉得距离也很重要。

写到这里，我才意识到，我其实是在怀念那段至少有爸爸在的时光。

在进出医院做术前检查的时候，我故意放慢脚步，我还去了那个小山坡，走了那段路，医院已经重新修建过了，医院奔上在小山坡上，那条路我走了好几遍。我在观察那些病人和家属的表情，很少看到笑容，即使有大概也是得到病情控制住的消息吧，但，大部分的人，都是愁眉不展的。

我仿佛能够听到他们内心在说“假如我没有得这个病，我现在应该和家人在一起吃午饭，假如我没有得这个病，我现在应该在计划和家人一起过十一长假，假如时间回到3年前，5年前，10年前，我又何必去计较生活中的琐碎呢？我还有多长时间可以陪伴孩子呢？我能不能够看到我的孩子成家立业呢？我真的很想活下去！。。。。”

也许每个人都有自己的故事。

被通知去住院要做手术的那天，我们去开了会，被问到如果是恶性肿瘤，乳房还保不保？这个问题难道了我和我先生，因为我们根本没想过这个问题。

最后好像我们签了不保。由于结节比较大，不能做微创了，所以是全麻，晚上10点以后不能吃东西，包括水，我的心情很平静，打包好衣服，在家吃完晚饭和儿子告别以后，我就去了，还给自己做了面膜，睡前看了《最好的告别》这本书。

第二天直到下午5点才轮到我手术，属于最后一波，因为医生要把精力给重病患者，不能喝水，只能打点滴，所以我干脆就大睡，养精蓄锐，我好像每次到了关键时刻我都可以很好的安排好自己的情绪，生孩子那会也是的，开全指之前我都默默闭眼睡觉，因为我知道我的精力要留到后面，所以术后我的精力恢复值一直很高。

我还记得表哥捧了很大一束鲜花来看我的时候，我还没做手术，那会儿是我四舅舅肺癌已经严重了，我把枕边的《最好的告别》这本书送给了他。

终于轮到我进手术室的时候，我已经很饿晕了，等候的时候与一位很年轻的病友有了短暂的对话，

她问我“如果切片出来不好，你保留（乳房）了吗？”

我：“我和我先生讨论的是不保留。”

她：“我妈妈也是乳腺癌，也切除了，但我先生建议我保留，因为现在的科学发达了，也许后面可以治疗好。”

我：“我感觉我都不用打麻药，因为我一天没吃东西，很困，我睡了一天了，昨天撑到10点喝了一杯水就睡了”

她：“你睡得着吗？我昨天几乎都没睡着。。。”

我理解她的担忧和恐慌。

还没来得及继续对话，我就先去做手术了。

这是我第一次上手术台，我还记得护士说我脸上涂的贵妇霜有点白，不自然，然后。。。然后等我醒来，感到有点刺痒，就推出来了。回到病房，终于可以吃东西了，这时我在前面储蓄的精力可以释放了。我妈说怎么我手术后精力这么好。

第二天我就出院了。

我告诉自己，我一定不要再走进去了。

这样的体验一次就够了，我告诉自己我要好好开始新的生活，我不想回到以前的生活了。

有人说生一次病是上天让你停一下来检视过去的自己，我觉得很有道理。

#可是道理都懂，知道到做到的鸿沟有多深多远，你真的能越过吗？#

#好了伤疤，忘了疼#

我爸爸在胃癌三年，手术后一直复查，几乎没有做化疗，当他以为自己痊愈的时候又开始熬夜了，抽烟，最后复发。有人说他不珍惜自己的身体，有人说健康观念不足，

但我觉得这是人的本性。就好比生孩子的痛，如果是顺产，3天后就会忘记了。

古人云：“不见棺材不掉泪不掉泪”

美国总统夫人芭芭拉 布什说的那句“当生命走到尽头，你不会因又输了一场官司或丢了一桩生意而懊悔，你只会因为没有陪伴家人，没有更多地和朋友亲人见面而后悔不已！”

乔布斯在去世前说过他花了太多的时间在工作上，他应该放在家人身上。

在他们临终前都会感叹：“你要保护好自己的胃，我二伯说以前吃了太多的腌制品，我小舅说他年轻的时候太会喝酒。”

最让我难过的是我二伯：“他很清楚地告诉我“这次我们真的要说拜拜了”

我真的很难受，我亲眼看到一个人从胖子在短短一个月内皮毛骨头地离开了这个世界，他又将去往哪里呢？

可我当时真的都能理解吗？

不能，我只是感到伤心，却不能感同身受。

只有在肿瘤医院住院的那一晚，这一晚够我体会了。

我在寻找方法，怎么样才可以让我持续性地自律？

不再重蹈覆辙呢？

幸运地是在2018年11月听了喜马拉雅的《叶武滨时间管理100讲》，

#时间才是最大的boss#，

每天6分钟，我听了一集一集听下去，很快听完100讲，

我开始尝试早起，晚上开启22：00前开启飞行模式入睡，

开始写晨间日记，

可是我还是觉得缺少了一些什么呢？

终于在2019年3月6日我带着试一试的心情走进了线下时间管理课堂，

我跑完了人生中的第一个3公里，

我成为了S象限的人群

我很开心，因为对我来说是突破，我是800米都吓坏的人居然跑下3km，3公里哦！

4月我注册了一家新的公司。

接着我开始90天的践行早起+运动，我渐渐地调整了饮食结构（图片）但我仍然奢望“即时见效”，所以对于便秘这件事我仍旧依赖果冻和梅子，还有酵素液等等都吃过了，直到最后一颗吃完。我想尝试自己进行“排泄”，不要笑我，我知道很多女性和我有一样的困扰。我坚持进行清淡饮食，大量蔬菜水果，我发现，我不再需要通过那些辅助产品来顺利“排泄”了。

所以，现在我知道了最好的保养品是什么了？

就是早睡早起，多喝水，大量蔬菜水果和适量的运动而已。

然后你只需要坚持+时间π，你就会和我一样，获得时间的红利。

#但我知道一个人走得会有多难，

只有一群人才会走得更远#

前几天果妈来询问我有没有吃保养品，她同样有着便秘，更多的是希望有人带领她改变生活方式。

于是我决定尝试做她的陪伴教练，我们共同制定了100斤熊猴大战，计划180天各减15斤，到100斤。

第一个30天，我制定了陪伴她养成早睡早起的习惯和运动习惯，我们约定6：30楼下集合，天气好就在小区跑步，下雨就跳绳。

从1km开始，跳绳从100个开始，她看到我1000个都跳得很轻松且很快结束的时候，我告诉她，我是从100个开始先养成自己的运动习惯的。

#感觉好，才会做得好#

接下来我决定建立一个改变自己的小组，在10人以内，我要帮助他们拿到结果。

如果你和我一样，受够了以前的生活，改变自己却坚持不了，受够了天天熬夜又担心自己生病，受够了自己的拖延，那么给我机会成为你的陪伴教练，我们一起在自己的能力范围内长出自己的样子。

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#没有记录就没有发生 1/364#

前不久我加入了007不写就出局的活动，

写满7年一起去南极的活动

说实话我不也不知道哪里来的勇气，

了解我的人知道我很擅长在朋友圈记录自己的生活，

因为我每年会打印一本作为“家书”，

从2019年开始自我提升，上各种课程之后，我变成了海绵体，一直在吸收，输出却很少，

我反思集中学习了很多内容，还对整个家庭生活环境进行了一次大的调整——断舍离。

有时感觉好比这几年没有真实存在过。

所以我决定重新开始记录。

2020年4月21日

我很想看一下2027年4月的我还在写吗？而你还在看吗？