重启的瑜伽练习，感恩清晨老师从罗湖赶来家中教学，今天的主轴是肩颈和背部的练习，享受练习的过程中的那份宁静与自我对话的空间，看得到自己的紧与松，更享受拉伸之后一整天心胸的开阔感，谢谢谢谢我爱瑜伽！
感恩闺蜜妈妈帮我做好了早餐，感受被照顾好和温暖的感受，谢谢亲爱的阿姨！
感恩如约而至的醒来，清晨的一切都在我的眼中放大，对呈现在我眼前的一切说声谢谢，谢谢我走出的每一步，谢谢我呼吸的每一口空气，谢谢我的每一个行动，谢谢我说出的每一句话语。谢谢生命中所有的呈现，谢谢谢谢谢谢。
晚上赶着回到家中，无比的感恩我的身体对我的守护和陪伴。每天陪伴我去许多的地方去见不同的人，谢谢你我亲爱的身体。
大深圳随时随地可见的核酸点，感恩依然可以让我做完核酸回家，感恩一直在坚守岗位的工作人员检验人员，谢谢谢谢谢谢。
感恩有机会体验快速直达的公交，而且车费还如此的优惠。谢谢公交车司机以及乘务人员，把我带到我想要去的龙岗中心，感恩路上帮助过我的人，谢谢，谢谢。
感恩下午认识的一群姐姐们，她们虽已过花期，孩子也已经长大，在他们此刻的年龄段，我看到了一份洒脱，随性，幽默和自在，事业有成，一群老友经常相聚，碰撞出不同的美好时光，谢谢姐姐们的这份呈现，让我看到变老的日子也可以如此的喜悦自在。谢谢，谢谢！
感恩我拥有觉察的能力，情绪的到来我坦然的接受，并且尊重。
感恩我的爸爸，妈妈谢谢你们抚养，我长大，谢谢你们在我困难的时候帮助我，非常的感恩和想念你们，我爱你们，我爱你们，我爱你们。
