终于体会到汗如雨下，全身湿透的感觉是怎样的一种暴爽，两小时内湿透了两次衣服，之前偷过的懒已经全部补回来了。

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想要利用健身减肥其实最需要的就是有氧运动，无氧可能拿来塑形会特别好，但要减脂就还是要跑步，要体会大汗淋漓的感觉！

健身也有一段时间了，每天来必不可少的运动就是跑步机先跑四十分钟，基本上下来整个人热情已经达到了最高的沸点，可以心满意足的做几组力量训练。

虽然健身房里面带有瑜伽课和游泳课，瑜伽课程因为下班时间到这边也就开始了，所以一直赶不上趟，游泳可惜自己还没有买好装备就一直没有开始，也很怕自己不会，没有一点游泳的基础就x显得有点畏手畏脚，其实这是不好的表现，在这里大家都一样，都是从不会到会，都是爱好，没有谁会笑话谁，谁会看不起谁，是自己的自卑和心态问题，自己把问题想的太复杂了。

在健身房这种鱼龙混杂的地方有多少人注意到你，又有多少人是真正坚持下来每天健身的。大家都知道健身的好处，都每天喊着要健身，要改变，可是真正约束自己，自律的寥寥无几，这趟长河，趟了就要一直走下去！

每天四十分钟的锻炼短时间是不能让我看到明显的变化，但我知道一蹴而就的东西终究不长久，我也不想三分钟热度，希望这能被我当成一种我热爱的事业一直坚持下去，有此爱好的人共勉。