幸福3.0已践行了40天，同学们都已把自侓溶入了血液。
这次班会由我们六组筹办，感恩伙伴们的积极主动，做到了人人有事做。
感恩同学海群打开了我学习的大门，感恩易效能，感恩所有的伙伴，感恩宇宙。
每个分享的伙伴都是满满的喜悦，满满的感恩，因为易效能让我们走在知行合一的路上。让我们烂开始，好结果。感恩小卓班长激情满满的自我分享，特别感恩天哥在辟谷九天的情况下还给我们指引了方向。
天哥《搞定3》平衡生活和工作的方法
，产生压力的原因是能力不足，如何让自己无压力工作，提升自己的能力呢？天哥分享的五步骤：
1.捕捉 清空大脑，先收集大脑中所有的事情，把头脑中想到的都写下来，善用工具让自己快速地记录。
2.明确意义：分析，进行判断和取舍。不同的意义采取不同的行动产生不同的结果。
3.组织整理：分类，让事件更有条理。归位，让事件回到自己的位置如电话清单，电脑清单。
4.深思：反思，检视，随时更新内容。让自己站得高看的远。
5.参与：想都问题，做才是结果。
这个五个步骤就像一个圆，缺一不同，感恩天哥带领上更高一层。
六组杨润秋
