一、今天我的收获：
1.我的听到不中听的话：“总是丢三落四的”我的模式就是指责与反驳，傲慢吗？不接受吗？不喜欢被控制、不喜欢被指责，感受是生气、愤怒、烦躁、愤愤不平、抵触、反抗、逃避。需要是被接纳、尊重、看到我努力的地方、信任、成长、自主。原来我有这么多的感受需要被好好的看见和需要
2.好好的觉察每一种选择的感受和需要：责备自己、责备他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要，同时每一次的觉察都不是这次觉察好了，就一劳永逸，需要一次次被觉察、一次次练习。
3.书写自己需要的那个时刻，我明白，我的团体的需要在这个阶段自己的比重。很喜悦这样的需要被自己一次次看见。是，我的需要就是和一群人一起前行，要走的远
4.燕娟提出的可以支配钱的需要，是，觉察更深层，我有这方面的需要。我对自由、自主权的需要。在坚持我自己的需要的同时，也对待老公有尊重，关系中，有我、有你，有我们。
二、下次读书会如何可以更流畅的练习
1.是否完全按照策划进行？活动部分，按照需要调整了活动2，把体会“我现在有什么需要”的三句话改成了在分享的故事中看到内在更多的需要，也感谢富峰的分享，也谢谢青青的分享，每个人在感受和需要中看到，感受的根源来源都是内在的自己，同理的外面没有别人和照镜子，我想表达的也都是这个意思。
2.是否支持了读书伙伴的练习？基本支持，在人数超过5人时，每一个都被看到，点到的机会不多，同时，成人状态下，我只是提供场域和带领，每个人都自由.
3.有没有碰到自己不可控事情？网络信号，依然是我这里需要解决的，后来用了自己的4g，信号稳定。心疼我的网费，哈哈。支持大家的需要。
4.遇到什么困难，是如何解决的？
没有困难，及时转念
【练习读书会第十八场】
主题：《请求帮助》的练习
共读：非暴力沟通第六章，请求帮助
时间：2月14日9:30-11:00
地点：练习读书会群内
形式：9人内线上视频
