2018年8月22日 星期三 雨
学经人员：琪佳妈、琪琪、佳佳。
宝贝年龄：琪琪10岁，佳佳9岁。
学经周期：3年6个月。
学经方法：137累积法。
学经内容：《易经》《孟子》《论语》《中国古典长诗》《大学》《孝经》。
养生汇报：早起，姜枣茶，159杂粮粥
前段时间，周老师在YY平台上给我们讲了一堂关于159的课程，团队也组织了这几天进行159集体换食。之前在群里也看到很多家人已经换过一次或两次食，反响的效果都很好，他们分享了换食后身体都有不同的收获。自己也用159代早餐有三个月了，感觉也是挺好的，但就是没有勇气去换食，因为自己平时肚子一空就手脚发抖，是经不起饥饿的。当看到那么多家人趁这个机会偿试换食，自己也报了名。换食的开始时间是这个月的18号，可能是自己的决心还不够，好像总感觉这段时间不合适换食。当决心不够时，就总会出现一些理由去回避。所以一直拖到昨天，才正试下决心计划开始先换食3天。
昨天早上的早餐照例是蒸两包159，琪琪和佳佳各半碗，剩下的就是我的。由于习惯了早餐只吃159，所以上午不感觉饿。中午12点下班回到家，先把159放在电磁炉上蒸 ，调好预定时间，然后自己去睡午觉，到1点15分再起来吃。吃完后，用焖烧壶泡好一包带去上班，准备在五点多吃，因为六点下了班先要陪琪琪和佳佳去练琴，练完琴要快八点才能回到家，怕到时肚子饿没力气走回家，所 以准备在下班前吃完再去练琴。下午到了五点多，肚子也没感觉到很饿，但还是把焖烧壶的159先吃了。
六点下班陪琪琪佳佳练完琴快八点，在回家路上，感觉肚子空空的，手脚有点软软的，好像没劲。回到家，赶紧先蒸了一包159吃，吃完后感觉好一点，然后做了一下手头上的事情，十点多一点就去睡觉。躺在床上，感觉肚子轻轻的，有点不习惯。
总的来说，换食第一天的感觉还是挺好的。想想，什么东西都要自己亲身去体验，才能真正感受到其中的好与不好。
