大部分人工作学习之后的放松项目是刷抖音，看娱乐视频，打游戏。
这是一种错误的认知，因为这些消遣类产品会让你在短时间内频繁分泌大量多巴胺，迅速提高阈值。
然而现实中很少事情会让你产生那么多的多巴胺，以至于你在娱乐之后难以接受那么枯燥的学习和工作。（其实和吸毒酗酒的原理类似）
所以越娱乐，工作学习效率越低，生活也会越糟糕。
无意义的事情做多了会感到空虚，因为潜意识很诚实，知道这是无意义的。而无意义的事情做的越多，你就会越觉得自己的时间很廉价，进而陷入恶性循环。
我们手机中的app其实有很多都是无意义的，纯粹就是在获取你的感官体验，消磨你宝贵的时间。
所以这就是为什么很多的关于效率的书都提出要戒断手机这个说法。其实手机里面的娱乐项目才是真正需要去戒断的，日常生活中各样的娱乐产品，其实我们都是可以不要去碰的。
如果我们真的要放松的话，我们应该去寻找很多真正能让大脑放松的事情，就是比学习或者跟工作分泌多巴胺更低的事情，比如说打盹，看书，听音乐或者冥想。
要认识到其实我们的时间很宝贵，要用最少的时间，做最多有价值的事。
