时间：5月4日周六
地点/组别：4号场06队、3号场12-13队
教练：8:20 徐延东、彭军
10:30 阿达、徐延东、多米、塞蒙
2019年5月4日，北京空气质量很好，温度有些偏热，虽然是假期，但是队员们的训练热情还不错，周六06B队来了6名队员，与A队采取了合练方式。12-13队有30名左右的队员参加训练，小班人数参训球员人数了较多，采取了分开训练方式。
第一堂训练课是合练。共有11名队员参加训练。训练内容是传接球、射门。训练先从抢圈热身开始，热身之后第一项是个人传球基本功训练。每3人一组，中间有三个标志碟（间距3-4米），中间的队员在这个区域內横向移动进行传接球，在这三个点依次与一侧（相距6-8米）的另一名队员进行传接球，完成后将球传给另一侧的队员，依次按点传接球，这样算完成一组，每人按要求要完成5组。第二项是接传球半对抗比赛。在20*15的区域内进行，中间设两名防守人，两端各有三名攻方队员，要求两端攻方队员要通过传球，拉开防守空档，将球成功传给另一端的攻方队员，这样算得一分。防守方成功断球算守方得分，攻守角色是轮换的，看谁得分最多，旨在模拟实战攻守。第三项是射门训练，队员是先传球，先后跑动，另一队员在接到球后，再传回这个队员，这名队员在接到球后射门每人进行5组，然后互换角色。然后进行对抗比赛，赛后进行总结。肯定了队员的训练热情和积极态度。也指出训练中队员对动作要领掌握的不好，如传球的力量不合适，不善于观察队友的位置。
12-13班参训人员非常多，因此，采取分开训练方式。我与阿达带“新队员”。多米、塞蒙教练带“老队员”训练。由于新队员较多，训练内容为依次为颠球、带球、停球、带球穿障碍、射门等，然后是双门三对三比赛。
“新队员”在训练中表现为陌生感很强，注意力不集中现象多，有的开“小会”影响别人训练，有的孩子需要反复纠正错误动作。另外，家长进场地“干涉”小队员过多，随着天气越来越热，补水的次数增多了。
