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今年体检，是我退休后的第一次体检，结果增加了一个颈动脉斑块，老婆觉得这是大事，定了好多规矩，必须开始吃药吃草吃不饱。
规矩一，按时吃药。按时吃药，看起来很简单，但事实上并不简单。以前我就擅自中断服药，而这么做的原因主要是药的种类太多、吃起来麻烦，关键是觉得病情缓解了，没必要继续吃药。治病不是蹲监狱，医生也无法像警察一样让我强制吃药。我现在每天早晨要吃他汀、阿司匹林、非洛地平、活心丸等四种药。老婆又根据自己的经验，参考别人的方子，给我打了中药，每天熬喝。药方组成是：丹参12g、川芎10g、葛根20g、桂枝9g、甘草6g、人参6g、麦冬6g、五味子6g、白术12g、茯苓12g。
她还告诉我这个方子的好处为：第一，丹参、川芎、葛根这三味药，是打通心脑血管的主力军。丹参活血化瘀又补血，专门打通心血管；葛根打通脑血管，改善脑缺血，把气血升到脑部；川芎是血中气药，能上行头目，中开郁结，下行血海。这三味药合在一起，上通心，下通脑，全身的血管都能打通。第二，桂枝和甘草补助心阳。阳气充足，寒邪和痰湿就不容易再卷土重来。第三，人参、麦冬、五味子大补心气心血。这叫生脉饮，增强心脏布舒气血的功能，给气血运行备足动力。第四，白术、茯苓、人参、甘草健脾益气。 脾胃是气血生化之源，脾胃强健了，就能源源不断地提供新鲜的气血。喝这些还不满足，每天还要喝3克三七粉，一勺紫苏子油。你说真能把血管里那些瘀血痰湿统统冲走吗？
规矩二，吃草。吃草，对六十岁人来说，太熟悉了。小时候，洪泽湖北岸沟边的茅草，在等我们。手心里吐两下唾沫，卯足劲一锹下去，零星的冰磕里露出白茅根来。茅根憋了一冬，肥得发亮，甜得似小店里卖的糖块一样。大哥哥们挖，小弟弟们捡。捡了一堆儿，铁锹一扔，找个背风儿向阳儿的坡团团坐，就开吃了。我小时候还吃一种酱瓣草（马齿苋），听人家说这草很好吃。可我吃的感觉是苦嗒嗒、涩兮兮、酸溜溜，难吃得很。当然，更多的是吃野菜，最近是马兰头、枸杞头、菊花老、三七、蒲公英等等轮换。每天时令野菜，开水焯一下，加点大蒜、亚麻籽油。我昨天对老婆说吃野菜把菌菇吃出了肉的感觉。
规矩之三，吃饭只吃七分饱：第一，专心致志吃饭，感受不同级别饱的感受，只能吃七分饱。不准边吃边聊，改掉边吃饭边看电视的坏习惯。第二，细嚼慢咽。增加咀嚼次数，改变狼吞虎咽的习惯。第三，多吃粗粮少吃细粮。第四，改变进餐的顺序，先喝汤，后吃干的，先将胃填满一部分，之后再吃主食和肉类就不会吃太多了。第五，三餐需要按时吃。晚饭在晚上7点之前就吃完。这个家庭五条，看起来简单，执行起来不易。因为人的习惯不是那么容易改变的，我采取的办法是且执行且争取做到。
这些不过是随手记录的日常。可当它们凑到一块儿，却完整拼出了我现在生活的模样。
