0504-今日话题-小田

【0504今日话题】

你认为提高自控力最关键三个因素是什么？

（话题来自猫友开心小媛）

1.制定小而可行的目标，由小及大逐渐提高（可以用到微习惯培养办法）

2.每天进行记录，并且经常翻看记录，以达到自我监督反馈的目的

3.让自己尝到甜头，每次有小的进步及时奖励自己（吃顿好的或者买个小礼物给自己）

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