《深度工作》听后感
现在能称得上深度工作的人真的是少之又少。我们每天被外界的事物吸引着。越来越少的人能静下心来跟自己谈话，深度的工作。总是干干停停，停停干干，很难有好的效率。自己其实就是一个好的范例，也是因为没有达到深度工作的境界，导致每天就这样平平淡淡、工作进展的很慢。应该有时间坐下来把自己好好审视一下，多思考，然后才去行动。工作的时候一定要专心、专注。书中还提到了，我们每个人被手机绑架，手机也就成为影响我们情感和工作的最大敌人。
以前老觉得不看手机就浑身不自在。不看手机好像没有安全感。其实想想看了手机又能怎样呢？不管开车的时候;等红绿灯的时候;在家的时候;无时不刻，不想着看手机。后来觉得自己为什么好多事情没有做成，其实就是没有达到深度工作的状态。工作的时候应该把手机调至静音或者免打扰，这样效果就会很好，而且效率会很高。自己在一天一天这样的做，真的有特别大的改善。专注，专心工作，让自己钻进去，等工作下来是那种愉悦的心流体验。做其他事情也不焦虑，不空洞了。
《心流》的听后感
当读了《心流》这本书，感受到了幸福是源自我们内心的秩序。前些天过生日，给自己做了一碗白水面。(大家都知道，平常过生日，长寿面是必不可少的。一碗面里一定有面、荷包蛋、或是肉沫，并配以各种调料，花花绿绿的。)今年我就想吃碗简单的“白水面”。所谓白水面，就是碗里只放了五种东西：水、面、荷包蛋、香油以及盐。
面煮好了，端上来看着一碗白擦擦、毫无色彩的面……但清澈可人还是让我有信心尝了下去……吃了一口，闭上眼睛细细品来：带着香油的面，好香！嚼着嚼着还能品出面的淡淡甜味儿。还有那香油味，不正是小时候妈妈给我蒸蛋羹时放的满屋飘香的诱人的香油味儿吗？！喝一口汤，能品出淡淡的咸盐味儿。这时对于从前老人们常说的“饭香一把盐”、“好厨子一把盐”之类的话，有了真真切切的体验。读了《心流》它告诉我们––当你全身心投入某件事达到忘我的程度，并由此获得内心的持续以安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐！
啊！这也是多少年过生日以来，吃到的最有滋味、最幸福的面了。
通过这次尝试做一碗白水面的经过，让我能感受到专注的力量、简单的力量。有时候“简单”会让我们更幸福。感谢易效能的各位老师及各位小亲戚们儿~让我用专注，在工作和生活中找到了属于我的“心流”。让我们进入心流的状态吧，这将是我们铺就通往稳定幸福的高速公路！
《正念的奇迹》听后感
《正念的奇迹》一共听了三遍。什么是正念？以前对这个名词没有概念。只是能感觉到是一个正的、积极向上的东西。听了读书后，正念是：当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，让你分明觉知自己身体的状况，这个状态叫做正念。书中禅师还说了一件关于吃橘子的事情，吃橘子都不能有分别心，要一瓣一瓣的吃，一瓣瓣的体会。目的在于告诉我们：专注于当下的事情。让心慢慢静下来，品味处于现在的状态的一种滋味。那是一种享受的滋味。书中还告诉我们要专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。享受当下的那种感觉。
《幸福的方法》第六章~幸福学习法 读后感
心流，根据契克森米哈伊的说法，就是个体完全的沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即行为和觉察融为一体。当我们对幸福的看法很刻板。其实忽略了一些获得幸福的最大可能性。虽然我们不相信发生的都是好事儿，但我知道有一些人在任何困境中，都能找到最好的一面。这种人就容易幸福。像我们常常说的这个人的幸福点，或者说这个人的笑点很低，就是说每一件事他都觉得很幸运，他在感恩，同时，他也找到了幸福。
