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day180
今天，是在筑桥（the Bridge）的Universal Wisdom的第三天课。昨晚睡得太晚，今晚特别困，早上，我们依然练习了90分钟的瑜伽体式，但我觉得很累。
接下来上午是多多老师的哲学课，依然是讲阴阳。其中拿我的作业分析，问题是人生中最大的障碍是什么，并分析阴阳成分。我写的是不够勇敢，原因是阴多阳少，解决方法是多锻炼阳。而多多老师给出的建议是，我需要先补充肾阴（精），才能升发(气），成为我想要的阳的状态（神）。切入要害。因我早晨、下午下班时，都感觉很疲倦，经常感到睡不够。也确实影响到我全天的状态。原因是我过于贪心，想要得太多，而忽略了身体的真实需要（休息）。我真的很想每个早晨好好练习体式，可是，我也确实应该重新编排我的序列，更符合自己的身体，不着急，循序渐进。
下午Bristol老师讲了序列编排，谈到了体式与脉轮、风息之间的关系。但，最核心，还是强调了，应该用Common Sence来编排体式。非常受益。老师还给我推荐了两本书《sivamukti yoga》和《the complete book of vinyasa yoga》。
