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我有的只有此刻，愿意用此刻的生命写东西。”此刻写东西是我的选择，我在主动掌控此刻当下的生活。
此刻我很幸福
此刻我是快乐的
此刻我很健康
此刻我很满意
此刻非常感谢生命，让我存活下来。
此刻很美好，很幸运！
今天我做了什么？
1.运动
2.视频聊天和弟弟
3.语音聊天很久没联系的朋友
4.听课
5.工作
6.睡午觉
7.娱乐看虚幻小说
8.写两千字
9.冥想
10.阅读
11.写感恩
12.听音乐
今天学到了什么？
1.对于用哑铃练腿有了更进一步的熟练度。
2.锻炼身体，强身健体，让身体保持健康活力
3.充实的生活，不会有太多乱七八糟的事，精力充沛，心情美好。
4.近期聚焦做一件事
5.把今天过好
6.保持乐观，上进。
为什么要学习？
因为学习可以更加了解世界，让自己变得更加有感知力。”学习会让我快乐，学习会让人进入一种状态，这种状态就像是回归了大自然的怀抱。
因为学习让我赋予了生命的意义，不在是无头苍蝇一样乱跑。”
因为学习减少了我的焦虑和紧张，不在对未知有那么恐惧。
因为学习更加的认识自己，原来刚开始做一些事情非常难。”时间长了就像吃饭一样简单！
学习是一辈子的事，生命一直在学习就不会停止下来。”就像生命一样，直到没有。
学习是让生活变得更好的一种方式，会积累成就感，满足感！是一件让人快乐的事。
活着是为了什么？
活着是为了过日子，每天吃饭、睡觉，工作、学习。和人合作，聊天、交友。搞好关系！
活着是把现在过好，因为不知道接下来会发生什么。”我能掌控的就是现在，就是此刻。
活着就是最大的价值，无论是什么样的环境。都是最好的安排。
活着好好体验此刻，当下，好好吃饭，好好工作，好好学习，好好锻炼。
活着我要选择乐观的生活，开心的生活。好好感受生活的乐。
活着让我非常的幸运，因为活着，我有感受，吃喝，学习，都能感受到。非常的美好！
为什么要过的充实一点？
因为充实的日子，不会乱想。不在活在脑子里面，不在像虚拟一样感到不真实。”
充实的日子，会有一种满足感，做的事情多了。体验更加多。就会出现特别多的感受，让人沉迷其中。充实可以让人快乐和健康！
充实的日子不在焦虑和想太多，人变的更加的爱自己，会特别热爱生活。
为什么要写作？
因为写出来会把潜意识想法，摆在面前。让自己无路可逃。”会更加了解自己！
写作就像是去医院体检一样，而写作是在给精神体检。把脑子里有的写出来后慢慢的去修正！
写作可以改变命运，因为写作能力提升了。”可以把学到的经验分享出去，造福社会。
为什么要好好睡好觉？
因为不睡好觉，人容易走神、丢三落四。
睡眠不足对身体不好，容易消耗生命能量。
不睡好觉，工作效率提不上来，给人一种没精气神。对于工作会有影响！
睡好觉，精神状态足，不怎么消耗生命能量。
睡好觉，身体机能保持充沛。”不在有干活没劲的状态。不会打瞌睡神游到九天世界！
睡好觉，是人生最能节省生命能量。对工作，学习，健康，对自己负责最好的方式之一。
为什么要运动？
因为运动给我带来身体健康，少进医院就能避免很多身体痛苦。
运动能提高记忆力，工作效率会被提高。精力旺盛，能做很多事出来。
运动过程很累，运动完全身非常的舒服。
运动是一辈子的事，经常锻炼身体还能助于消化。运动能让人变得年轻，气质让人一看不一般。运动能提升学习能力，做事能力。
为什么要好好爱自己？
因为不爱自己，作自己。在生活里就会非常痛苦。比如会焦虑，身体带来的疼痛。
不爱自己是很自私，因为不爱自己生命的能量会加速流失。
不爱自己，也不太懂他人的感受。不知道如何去爱。
爱自己才能更好的爱别人，好好爱自己才能让生命得到延续。
好好爱自己，对自己好点。多锻炼身体，好好去吃饭，不乱吃东西比如一些垃圾食品，加工食品。
好好爱自己，生活会出现很多美好。从没感受到的事，米饭的味道，菜的味道。
好好爱自己，身体会越来越好。精力会更加的充沛。爱自己从现在开始，从此刻开始。
好好爱自己，给自己吃上健康的食物，运动身体，让身体更加强壮起来
好好爱自己，无论遇到什么。都会有底气面对，不在害怕和逃避生活。
好好爱自己是一辈子的事，也是会让人生变得更好。
为什么要感谢我的工作？
因为工作带给我钱，让我可以更好的去解决生存问题。钱可以解决生活里吃穿用度，
因为有了工作提升了我的价值，感受到了意义，给他人创造了价值。
因为有工作不在无所事事，能让人不在活在想法的世界里。
因为有工作，让我的生活变得更好。
因为有工作，日子过得更加的充实和美好。
因为有工作，我不在是无头苍蝇一样乱跑。
因为工作带来了快乐，带来了幸福和美好。
为什么要少油少盐少糖！
因为少油对身体脂肪不会增加负担。
因为少盐降低血压，保护心脏和血管，预防骨质疏松。
因为少糖减低糖尿病风险，改善皮肤状态。防止变胖，提高精神状态，保持牙齿健康！
为什么要阅读书？
因为读书可以使人明智，认知得到提升。在生活里就不会做一些对生活不利的事情。
读书可以让人变得快乐，精神会得到满足、富足的生活。
读书可以交到很多爱好读书的朋友，一起探讨，借用让书里的经验结合实际情况。改变生活习惯。让生活更美好！
读书是一辈子的事，每一次看书，得到启发遇到困难时。书里的大师会一直陪着，鼓励。
读书改变命运，让生活不在死气沉沉。
读书用的好可以造福社会。
读书可以更好去做对比，了解自己。
读书是会让人幸福快乐。
