一
连续第三个晚上去花圃，哼次哼次往家里拎各种花草。似乎买，是一个特别爽的动作。
当鼻尖一滴雨被感受到的时候，我的视线刚好漂到路边一个新蓄水的湖面上，雨点落下晕开的圈圈相互荡漾着:雨有这么大吗？
我看了一下周围:没什么雨啊？地面淡淡的雨印，也是稀稀拉拉的呀！
我一边走，一边把视线投向路灯，昏黄的那一簇灯光下，雨是细细密密的，极速而纤长。
我很纳闷:没有池塘和路灯的参照物，雨是不被感受到的？至少会显的小很多。
远与近，大于小，他和我，是什么关系？
是因为聚焦在哪里，哪里就被放大吗？如果把自己置身在广袤的原野上，一切都就变成小，至无形吗?
我知道，这天，太多太多信息，或许有被什么卡住了！需要一个唤醒。
手机在手里震动持续，北森生涯圈开课前的互动已经开始了，2个小时的课程，我不想错过，必须在10分钟内赶回家。
于是加了步伐。
二
北森名师课堂，邀请台湾张丽凤老师讲授“心理剧在生涯教育中的应用”，主要介绍社会原子技术的运用。
社会原子可以探索家人(父母或手足)与重要他人(师长、朋友)对个人升学、就业等生涯发展的影响、期待，及重大生涯抉择的影响，可以帮助学生(或个案)增进原生家庭、重要他人对其生涯发展影响的觉醒。
第一步:介绍心理剧的内容、应用、意义。
(1)处理过去来不及说再见的场景(未尽事物及心结)。内心的道谢，道歉，道爱及道别。
(2)处理现在矛盾冲突的一个关系、生涯抉择 的冲突或内在的冲突，达到整合。
(3)处理未来的理想、梦想、冒险的勇气。演出未来可能会发生的事情，跳出来去觉察梦想是否成真?做哪些预备与行动?激发做梦的勇气和实践梦想的行动。
心理剧通过演出，或者观看参与人员演自己，看见自己处境、伤害、困顿和束缚。看到人际互动模式，催化帮助引导来访者宣泄压抑的情绪；进而接纳关爱自己和他人，逐渐提升独立自主性，活力和快乐，重新确认自己的存在价值和人生目标，进而达到自我整合，安生立命的疗愈目标。
第二步:描绘社会原子图。依照主观知觉，对原生家庭画出关系图，及标出亲近，疏离，冲突，纠缠，中性的关系线。
第三步:沉思一下，想想看。( N个提问，安静，沉淀，带入觉察)。
第四步:分享社会原子图，相互回馈:可以纸上分享，也可以角色扮演。发现自身盲点，看到被忽略的重要关系。两个层面的分享:现有关系及生涯发展。
第五步:课后作业。写5句话，及回应。如我觉的很孤单。回应:我会照顾你，你需要什么？我会陪伴你！
可以空椅对话，可以纸上作业，可以角色扮演，两两一组互换练习。
静观。
三
张老师课堂感触点滴:
当你拥有越多互选的正向关系，你会有越强的连接，生活越平衡。
原生家庭的所有的负面影响，都可以改变，重新确认自己的价值。不要成为宿命的受害者。
别人评价的99%都和他有关，不是和我有关。
有些关系是需要维系的。把话说的更圆满。
依据内心的善意和正向力量对待他人和自己。
我们尽量成为一致性的人。
张丽凤:我們內在可能都會有矛盾衝突的部分（或稱次人格，SATIR稱為【面貌】），如勇敢與脆弱，有時勇敢的部分會壓抑否定脆弱的部分，因此脆弱的部分需要被暸解與接納，而勇敢的部分可以幫助脆弱的部分，這兩者都是自我的一部分，自我可以要勇敢不要否定脆弱，要脆弱可能表達出需要，而勇敢也可以幫助脆弱。
3小时的课程，第一遍沉浸在老师话语带出的自我情绪的同理里；第二遍的记录，就跳出来了，更加理性来学习技术。
我知道，这个过程，我已经觉察和整合，自动疗愈。
感谢北森平台，感谢张丽凤老师！
今天学习很美丽！
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说64天，坚持跑步38天。
