久治不愈的过肩痛，这个动作能帮你康复

如果不是肩袖的撕裂

你可以通过运动治疗

来康复自己的肩关节


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肩关节的疼痛

特别是过肩痛

如何自我康复

过肩痛 自我康复


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图片一：患侧的肩关节水平平举

              大臂肱骨头套上弹力带

图片二：健侧手垂直下拉弹力带

            患侧手持球慢慢下内旋


康复

重回练习

不是梦想   

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