我们常常为了成全别人，恶心了自己。
你在吗？你有空吗？你能帮个忙吗？
你能搭把手吗？你能做这事吗？你能出来一下吗？
我不能。
但我的脑中一片空白，
理由和借口在此刻背弃了我，
然后我的嘴，有时候是手指，
自发自动地说“啊……可以的……”
我们之所以很难对别人说“不”，
一个主要原因在于，我们希望别人能开心。
如果拒绝让对方失望不快，
同理心会让我们自己也多少觉得歉疚和难受。
说“不”的第一步，就是找到说“不”的理由。
你需要好好认识你自己。
于是就有了一把标尺，
用以衡量“我真的想做这件事吗？”
说“不”并不意味着你粗鲁，也不表示你不随和。
毕竟，每个人都有自己优先的事物和需求。
说“不”，是你的权利。
说“不”的小技巧：
1.问题不在你，而是在我，记得给出简短理由。
当然，如果理由是“我不想做”，
就诚实地回答“我不想做”。
否则，在人们第二次提出请求时，
你会更难以拒绝。
2.不能此刻，也许未来，记得给出明确时间。
3.虽然我不能，
但我愿意推荐别人或者提出替代方案。
4.如果别人表达失望、受伤或威胁之意，
表明你理解他们的感受，
但不得不再次坚定地拒绝。
5.“不，我不能帮忙”
这是说“不”最简单最直接的方式。
对说“不”不要想太多，只管直接说。
你会发现，
对方接受起来没有你想象的一半糟糕。
下次再遇到这类问题，就要大声地说：
