【第一周：空性周】
[太阳][太阳]我是罗美合：我是青春活力的领袖！20180425（10/30）
【必修】：
1.早睡❌早起 ✅
2.早冥想晚观想✅
3.观看能量层级
独处：350
工作：350
家人：310
4.【主题事件分享】
今天早上晨跑了，在杭州九溪，空气非常好。跑回酒店路上，走到了九溪河边，然后坐在石头上冥想了8分钟。
闭上眼冥想时，觉察到自己对周围陌生环境有些担忧，冥想过程里，老是有新念头生起，而想睜开眼睛，但环顾四周感觉还是可以放心的。
我想保持空性，多坐一会儿，但没做到；但心里是有体验到空性观，只是以后要更勇敢的独处。
图片发自简书App
【选修】：
5.光行 ❌
6.螺旋舞✅
7.嘻哈舞✅
8.为了我的目标，今天种了什么种子？
傍晚从杭州做烘焙的台湾朋友订了杏仁糖，真的很好吃呢！老板主动咨询如新在中国发展情况，还说下次可以来体验。
