继续自我关怀，安抚自己的情绪，去看到它，可以看到情绪在身体的什么部位，抚摸它，感觉有一束光照在上面，是喜欢的紫色的光，看着它慢慢地变软，就像冰块遇到阳光一样，渐渐变软，，
看着它化成水，感觉全身有暖流通过！
自我关怀，安抚情绪
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