1.如果你有孩子，你应该如何从现在开始刻意训练孩子的元认知能力？
如果我有孩子，我想我对他的锻炼方法应该是先从爱好开始，我会让他学一些有趣但是又需要思考的东西，比如说，围棋、钢琴、小提琴。
至于打坐的话我会从简单的开始就比如让他先呼吸一分钟，再随时间增加。
我会每天问ta问题，今天发生了什么？有什么感受？为什么会有这样的感觉？如果用另外的感觉对付会有别的结果吗？
2.如果你有妻子丈夫，男女朋友，那你应该如何与对方共同刻意训练元认知能力？
我觉得有妻子丈夫的话可以每天睡前一起打坐，打坐完就睡觉。
如果双方有冲突的时候或者感觉到对方的情绪控制住对方的时候可以刻意的提醒他。然后跟他一起分析情绪的来源去脉。
还可以共同学习一个兴趣爱好，或者各自学习一个再教给对方。
3.通过观察、阅读、思考，研究一下元认知能力在社交活动中的作用，哪些方面格外重要？
元认知能力在社交的活动中我觉得最重要的是你也不会因为跟别人的摩擦或者自己的情绪不好而伤害别人。当我们很生气很生气的时候，如果元认知能力不强的话，可能就会把自己的情绪迁怒到别人身上。这样整个相处过程就不会很愉快。
第二点就是不会因为一时的情绪而盲目从众。有时候可能会因为跟一个人相处太开心，或者说跟销售聊得太开心而不自觉地买下了他的产品。但是买回来之后又觉得不太适合自己但已经不能退货。
最后，还可以在察觉别人被情绪控制的时候，善意的提醒对方，引导对方走出来。
