这是瑞春的第87篇感恩日记。

唤醒感恩体质，助力好运人生。

今天是2020年6月4日，星期四。

天气：晴天。

今天是本周天气最热的一天，中午的温度高达37°。一到这种温度的天气，中午热到完全没有胃口不想吃东西，晚上下班后温度逐渐降下来反而胃口大好。

今天的你，胃口怎么样呢？

今日流水：

早上：早起运动30分钟+拉伸10分钟，做拉伸时，能够感觉到汗水顺着身体流下来，这种感觉真好。

上午：参加公司早会，给中午举办活动的同事准备设备与课件

下午：领导临时安排写一个专题课件，收集素材写课件

晚上：写感恩日记，参加共读营的开营仪式；

1、感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

01 早晨起来做运动，流汗的感觉真好

02 完成明天早会专题报告的撰写

03 完成2条微头条，1条问答

04 阅读《你当像鸟飞往你的山》十五分钟

05 晚餐没有吃主食，以蔬菜和豆制品、牛奶为主

06 资格考试的成绩可以查询了，两门课都通过啦。7分和 8分

07 简书完成第五天日更（因系统原因需要6号自动回复发布功能）

2、感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

觉察：中午午休起来，收到同事的信息说上个月的资格考试成绩可以查询了。很兴奋的用手机登录考试的官方公众号，查询考试成绩。输入身份证号码时内心还带有一丝忐忑，因为这两门课通过后就可以申请证书了，满心的期待呀。

食指按下确认键，页面跳转到成绩界面，哇！两门课都通过了呀。考试成绩按照十分制计算，一门课7分，一门课8分。

愉快的和老公分享这个好消息。也把申请证书的事情提上日程。

发生：亲爱的瑞春宝宝，同事说你自带考试体质，有点逢考必过的感觉。你看，当你的努力收到正向反馈时，便会增强你的信心。

日常的工作和生活中，瑞春宝宝也要主动创造、主动关注和记录，能够给自己带来正向反馈的事情。

一点一滴的微小积累会持续累积成你的自信，成为你去探索更多可能的勇气。

加油啊，瑞春宝宝。

3、感恩（爱人、父母或者孩子）。【赋能日记】

爱人：下班的路上路过大学美食城，很多小吃的摊位聚集在一起，每个摊位都飘出食物的香气。我总是觉得这个时候自己的鼻子异常灵敏，可以准确的分辨出各种小吃的名字，甚至可以根据香气的来源判断出小吃摊位的方向。

我问老公，要不要停下来吃点东西。这个问题也是问我自己，我怕自己没有定力。

老公说，我们回家吧。就一句话遏制了我躁动的食欲，我们就回家了。

感谢老公，制止我晚上暴饮暴食，感谢老公没有把车停下，给我去买小吃的机会。谢谢老公提醒我晚上不能吃这些重口味食物。

婆婆：下班到家，婆婆把粽子端到餐桌上。印象中，小时候的端午节家里的粽子都是请隔壁邻居来包的，偶尔我也会像模像样的拿起粽叶，盛满糯米的盆旁，和邻居学习如何包粽子。

每次我包的粽子总是会漏米出来。邻居耐心的教我，直到我可以独立包出第一个不漏米的粽子。

这种从一开始不会到会的过程，从做不好到可以做好的经历，给我带来巨大的喜悦感和成就感。因此，我也爱上了端午节。并不是因为享受端午节的美食，而是享受亲自动手包粽子的过程。

谢谢婆婆提前做好端午节的粽子，粽叶的清香混合着糯米、红枣的甜味，勾起了我对儿时的回忆。谢谢婆婆。

4、感恩思考重新塑造了圆满（高能要事、学习、好好生活）。【反思日记】

高能要事：收集素材，完成明日专题课件的撰写。沟通部门同事，提前准备明天、后天的活动。

学习：阅读《你当像鸟飞往你的山》。作者塔拉17岁前没有上过学，却通过自己的努力打破了原生家庭的限制，获得文学学士学位，剑桥大学哲学硕士学位，成为美国知名的作家、历史学家。

通过未来一周的共读，我也想跟随作者了解一下她的人生是如何发生转折和改变的，这也会对现在的自己有所启发和帮助吧。

期待未来一周的共读。

5、感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

每一种情绪都有其存在的理由，唯有用心的透过情绪本身看到它存在的意义，我们才有可能真正的接受它。

嗨！瑞春，期待你飞往自己的山。