问诊室存在初心：就是为了增加身心觉察，提升生命能量，以爱服务点亮心光
求总结，勤练习，爱分享，乐助人
一、授人以鱼不如授人以渔
前面就说了这是一个角度，这个角度是有点像是个拐杖，或者是一个指月的手指，然后让你去开始去看一看是不是这样的情况，因为状态一直在变化，所以你看的时候你自己就会增加看的经验，这个是重要的那个，那个回复本身的那一些细节，只是供你去参考的一个方向，最重要的是你增加这个部分的这个觉知，因为我们要成为心光使者，会要去做一些这个带领一些变化和包括生态上个人的从个人的健康的变化，然后再到家庭的健康的变化，包括是身心灵的整体的健康，然后再到环境的健康变化，如果不是因为这个原因，不会花这个时间来去做这么多回答，就我又不是这个靠问诊来做这个事情的。
二、看诊
然后看看这个大群，就是各种来源有没有什么问题哈，有可以互动哈，然后我希望群里面的伙伴，他加了这个群哈，他是其实是来去练习，首先是自我练习，然后是助人，然后是以爱服务，带着这个爱、爱心和和谦虚的这种学习的这种态度和不断的去以爱服务，希望通过这个方式来去自助助人，就提升和调节自己的身体啊，然后这不讲什么课，这就是在练习，就这唯一的目标就是，通过自己的改变来去更好的去做好自己和和做好自己想做的服务。
第一个问题是：嗓子不舒服，嗓子不舒服，嗯，第一个就是注意一下，这个就是带着觉察去使用嗓子，是不是在这个某些时候是过度使用，过度使用就是中间有没有得让他得到足够的休息和调养，这是一个，就在很长的这种说话使用的时候，会不会有这种觉察的部分，因为觉察也是心光要练的主要的部分，然后第一就是避免嘛，你做一个事情就像车一样的，避免它进入一个就是损耗的环节，然后第二是其实如果一定要进入到这个状态的时候，怎么做呢？那进入这个状态的时候，就是就带就自我觉察一下，当下有什么需要调整的部分。那对于这个案例来说呢，这是不是一个今天的事情，这是个常规的事情，所以有点像是冰冻三尺，非一日之寒，所以他需要，有一段时间的，就是反其道而行之，就是要反其道而行之，那个返的意思是回归的意思，有一些解释就是那个反就是返回的意思，所以要把那个让他的状态能够回来哈，他的状态回来就是这个清，把那个部分的清一些。就是堵的部分清开的部分，包括这种就拍打呀，刮痧等等，就让他去做一个就是把卡住的些东西，让他有渠道出去，然后另外一个也可以有适当的一些这种这种清喉咙的这些部分。其中一个部分是那种乳白鱼肝油，因为这种东西是对喉咙非常有用的，就是他做了之后，他可以帮助这个，因为它里面有维生素A维生素B，然后它里面可以把这个喉咙的里面很多的里面的脏东西能够去散发出来，那另外一个就是这种润喉的这种糖水，所以这些部分是帮助，或者川贝枇杷露，就是上面我用过的，我感觉对你来说也是有支持的部分，就总体来说，就是觉察跟这个需要调节的时候，给他需适当的这个时间来去恢复和和休息和提升。
第二个问题是问这个为什么要需要那么长的睡眠，这个是看阶段啊，因为现在可能在一个自我调整的阶段，这个自我调整其实是有很多东西在升级，所以你可以注意一下这个升级的部分，就是身体会有一些软件，硬件的升级，特别是硬件的升级，那就硬件的升级，它需要有一些调整的，所以在这个时候，如果你也感觉到自己在这种升级的状态，可以少做一些。这个这个操劳的事情，可以多把这个收心，多收心和多把这种精气神收回来，就少去操心事情，让自己好好的升级，你看手机升级的时候，手机正在升级，不要关机，手机在升级的时候，人在升级的时候，就是让他处在一个比较好的状态，让他想做自己想做的事情，不要太过于干预。就因为这个事情是挺正常的，我们就是好多人，包括我，我也会不断的间歇的去具有这种调整和升级，这种调整和升级，也会是就是结构，然后这个因为你能量状态不一样，因为能量状态不一样，你去承载能量的这个容器也会不一样，你装你微波炉里面装不同的东西，它是不同的，这个是有不同的，这个这个容器能来装，是不是因为装一个没有这么热的水。你可以一般的这个盘子就够，你装一个很波动的东西，你的这个状态就会需要调整了，所以你就感知和顺应这种调整，并且先让自己感知一下，在其他的事情上还可以做什么，或者不做什么，来顺应这种调整。
如果头疼的话，就最好还是说一下这个具体的事情比较好，因为不说的话呢，他就比较好玩儿，那也不是不能，但我希望后面的朋友的提问可以更多的再加入觉察的部分，就是不是我代替你去做觉察，是自己去做觉察，那就会更好，比如说他可以去问，她头痛的根源是什么，他可以自己去问，她可以问得到的，你也可以帮他问一问他头疼的根源是什么，就是你们可以可以先去问个问题。然后你问完之后我们可以核，但是如果再说一点点的话，我觉得跟前面你问的那个答案有点像，这就是有一些需要再调整升级的部分，因为这个升级是其实很多人都在升级，只是有一些人先升级，有些较为敏感的人先升级。
可能提的问题比较抽象，都是什么头疼，后脑勺疼，就这些，我觉得统一回复是：你先问问自己，为什么会产生这样的症状，就这个症状在提醒你，关于身体的什么样的状态，就是第一个要练习的部分，这个不是我可以去替代你，替代任何一个人去做的这个这个操练，这个是先要去自己去操练。
然后我特别建议先觉察，然后再听，就是我作为一个视角，这是我的一个视角，然后这个视角供你去参考，你自己去觉察和核验，这生命是有很多综合的因素，你说被气到了会不会这个头疼，会不会后脑勺疼，也会吗，所以这个综合的现象，但是综合里面它又有一些主要的因素，所以我只能把我看到的主要因素去做一点反馈，然后当你去说这个这个后脑勺疼的这个时候，先可以先缓一缓，你先做完这轮觉察，然后可以再听往下听。
因为我问了这个后脑勺痛的部分，就是我先说这个可能的缓解方法，可能缓解方法是梳头和这个拍打头的这个相关的部分，各种后脑勺拍，然后慢慢拍到前面去，所以他可以有一些气血通畅的作用，那我如果有一些直觉分享的话，那可能是这个脑部的这个血管会有一些紧张的部分，所以你可以看一看你家族的方面有没有一些这个心脑血管脑这情况，就是要注意，然后感知一下这个情况，做一些相关的注意，然后另外一个如果是有的话，那就要在自己的这个生活方式上，然后比较多的这种注意了，比如说饮食上，这个锻炼上，饮食上其实就是让这个身体更加多的循环，戒油，然后在这个情绪上也可以多舒心一下，不舒心会容易紧张，然后还有一些运动上，运动上多动起来，整一个这个状态，因为后脑勺疼，或者说脑部血管的情况，只是一个一个综合的现象，就像是河流这个堵塞，就比如说有些河道堵塞，那为什么呢？那是因为河水不够，或者因为河道里面的淤泥多，它有很多综合的原因哈，所以整体就是去青山绿水，要去净化环境是根本。所以当你抓住这根本之后，你就可以用这个根本来观察，反过来观察自己怎么调节自己的身心状态。
严飞导师曰：身体有症状，先问问自己，为什么会产生这样的症状，就这个症状在提醒你，关于身体的什么样的状态啊，就是第一个要练习的部分呢，静心时心声对话走起
比如说来这里的同学，他其实想要身心合一，但身心合一不是一个课程，它是一个自我练习，这是一个自我状态的调整，它始于自我觉察，就是我知道自己什么地方是需要调整的，就有点像知冷知热，就是我知道冷，我要穿衣服；知道热，不要那个太困住这些热，要发出来的，就这些是要提升自我觉察的部分，所以上面说的这一段话哈，其实是鼓励每一个人鼓励大家去增加自我身体的觉察，包括这个提升这个生生命能量，疏通环境，进入一个比较轻松和谐的状态，就这也是整一个生态需要进入的状态。
三、根本，多练有福
所以这个培养自己以及就是自己的练习，助人和这个以爱服务是这件事情的根本，是发起这个问诊，是甚至发起这个身心合一的这个团体，心光团体的根本，所以又回到这个根本上面去，需要增加自我觉察。就是我们原来会觉得有一个医师，他会去提供一个答案的，然后我按干，按照这个东西来做，但其实我们现在在做，一起去练习，共修练习，一起去点亮心光，所以就是这是一个互相点亮的过程，也是一个自我点亮，自我确认的过程，也是一个帮助他人点亮，帮助他人确认的过程，所以这是我前面的借这个案例讲的这个做这个事情的由头。
四、如何提问
把一些自己提问的和这种练习的心得，可以写一写，每天做一点练习，那个节奏按自己的就好了，一两一次或者两天一次都可以，但是你写的时候我就会回复，写了之后就可以进一步提问，就可以回复；因为这是一个正向循环。练了之后有心得，然后再去问，然后如果没练，没心得，那个问是一个比较空的问题，就是他不知道在问什么东西，首先是要带着觉察来问，就是知道自己要问什么，这是很重要的事情，就是这个提问问什么，比如说我们去问的时候，其实都要不断的去优化这个问题，就是我们在问什么，我们会不会把这个问题弄的很复杂，还是弄的很清晰？他答得到答案，完全不同
接下来会去问他什么，就是在这里面有什么我可以做的去调节这个膝盖疼呢，那首先前面的问题就是不是呢？或者说前面问题是什么引起膝盖疼呢，然后接下来是如何调节呢？然后再接下来是这个我怎么做，就是我做的时候要注意什么事情呢？他有不同的问题可以问他，就前面的这个提问要好好改进一下。
心是敏感，其实是知道的，知道的就让ta说话
