入夏迎来小满，林中小鸟欣欢。

池莲青翠柳含烟。

垄间麦穗饱，院里石榴妍。

气温渐升雷雨降，水塘蛙叫声喧。

中耕除草在农田。

勤劳流热汗，努力获丰年。

小满是中国农历二十四节气中的第八个节气，每年公历5月20日至22日，太阳到达黄经60°时为小满。

小满的名称和农作物的成长有关，在南方一些地区，“小满”这一名称还关系到雨水与灌溉“立夏小满正栽秧”、“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。

小满来源

小满是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

小麦青青大麦黄，风和日丽满地香。

薰风暖阳之下，小麦虽一片青绿，但透着一股蓄势待发的劲头。细看麦穗已经抽齐，麦粒鼓着腮帮一般，泛出一层透明的绿色。再过十天半月，麦香飘飘，滚滚的麦浪将会把大地染成一片金黄。

直到麦子成熟倒下，顺从地躺进大地的怀抱。然后，被运回家，在收割机的窃窃私语和磨盘的倾心交谈中，走进灶台，用满腹的香点染人们的幸福生活。

小满物候

《七十二侯歌》有曰：

小满瞬时更叠至，闲寻苦菜争荣处；靡草千村死欲枯，微看初暄麦秋至。

小满一候苦秀菜

小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。

食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。《埤雅》以荼为苦菜。《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英。”

小满二候靡草死

《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

小满三候麦秋至

《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”时间虽是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

小满农谚

小满麦渐黄，夏至稻花香。

麦黄栽稻，稻黄种麦。

麦到小满，稻到立秋。

小满小满，麦粒渐满。

小满未满，还有危险。

小满小满，还得半月二十天。

小满不满，芒种开镰。

小满花，不归家。

小满种棉花，光长柴禾架。

小满种棉花，有柴少疙瘩。

小满不见苗，庚桃无，伏桃少。

民间活动

祭三车

小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解早情，谚云：“小满动三车（水车、油车、丝车）。”水车于小满时启动。

祭蚕

古时，人们把蚕视做天物。为祈求天物的宽恕和有个养蚕的好收成，于每年的四月放蚕时，举行祈蚕节。

养蚕人家在祈蚕节均到蚕娘、蚕神庙前跪拜，供上酒、水果、丰盛的菜肴。特别要用面粉制成茧状。用稻草扎一把稻草山，将面粉制成的“面茧。放在其上。象征蚕茧丰收。

看麦梢黄

每年麦子快要成熟的时候，女儿同女婿要如同过节一样，携带礼品如油旋馍、黄杏、黄瓜去探望娘家人，问候夏收的准备情况。

等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。

夏忙会

举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等，会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。

卖新丝

小满时节等蚕丝都线制完毕，各家将其背到城里，卖给收丝的客商。吴地一般每年农历四月开始买卖蚕丝的集市，到晚市建立后方散，称之为卖新丝。

忙收种

黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。

小满健康

吃苦尝鲜

小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。很多人就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，因此，小满养生以健脾化湿为主。

苦菜是中国人最早食用的野菜之一，苦菜被誉为“红军菜“、“长征菜”。旧社会吃不上饭就靠苦菜充饥。苦菜营养丰富有清热解毒和凉血的功效，苦菜凉拌、热炒、做馅、煮面都可以。

除吃苦之外，饮食调养宜以清淡新鲜的素食水果为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如西瓜、丝瓜、水芹、藕、胡萝卜、赤小豆、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

防湿防热

小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，养生要注意“防热防湿”。

天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，易引发脚气、湿疹等疾病。因此，饮食上应以清淡为主，同时注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

重视饮食起居及劳逸结合的同时，调节好七情六欲，保持良好愉悦的心情，以免个体免疫力的下降，才能达到防病保健的目的。

《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”

水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。

夏风催人，时不我待。且让我们协调身心，以开心的微笑面对灿烂的阳光，迎接最美满的夏天！