妈妈快手营养儿童餐:虾仁酱油蛋炒饭

女儿午饭点菜要吃妈妈之前做的那种有胡萝卜丁的棕色炒饭。

妈妈会心一笑:这个好伺候,正好冰箱里有一碗昨晚剩下的米饭。

第一步,泡发木耳,拿出大虾仁化冻。中午临近饭点,把泡发的木耳和化冻了的虾仁洗干净,沥水切丁。

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第二步,胡萝卜土豆切丁,然后起锅开火倒入食用油。待油七分热,撒入姜片和葱花,烹香,葱花微黄卷边时,依次倒入胡萝卜丁、土豆丁煸炒。

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第三步,倒入虾仁丁、木耳丁煸炒。待虾仁颜色变白时,倒入一点料酒,翻炒几下。

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第四步,倒入剩米饭,调小燃气,快速翻炒,待米饭与油和菜混合均匀,倒入一小勺老抽(这就是棕色炒饭的秘诀),撒入少于盐,然后打入一颗生鸡蛋,翻炒。

生鸡蛋最后直接打入也是自家特色,我姥姥就是这么做蛋炒饭,可使鸡蛋液充分包裹住米饭,口感劲道又充满蛋香。

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最后,关火盛盘,香喷喷的虾仁酱油蛋炒饭出锅咯!

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女儿“光盘行动”,吃光了盘中餐。蔬菜蛋白质淀粉,各路营养都具备了,实在是适宜的快手儿童餐。

孩子的味蕾是最敏感的,女儿长大以后也会记得妈妈味道的酱油炒饭吧!

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