湿热体质喝清热粥3-沙参知母粥

原料：沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，粳米50克，白糖适量。

做法：山药去皮，洗净，切片；知母、白茅根、沙参一起装入纱布包中封口。锅中倒入适量水，放入纱布包、莲子、薏苡仁、粳米武火煮沸，转文火继续熬煮成粥，加白糖调味即可。

功效：沙参知母粥有益气养阴、清热利湿的功效，适当食用可以有效调理湿热体质，减轻其导致的各种症状。

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