因为晚上有事，没能及时参加海比特训练的课程（好吧，明晚还要继续加班...)，晚上回家冲杯速溶咖啡、赶紧打开手机从头到尾把课程听完，也认真看了小伙伴们的答疑，说说自己的感悟。
从上次的作业开始我们就已经意识到了习惯的重要性，就像永澄老师说的，养成好习惯，未来什么都不怕。老师带领我们每天用15分钟的时间，坚持5天，颠覆自己关于习惯养成的观念，帮助大家更好的养成各种心仪的好习惯。
首先5天初级课程的安排：
①第一天的主题是罗列：找出自己内心最想要养成的习惯
②精选：用一个习惯带动其他习惯
③万全：澄清习惯层次，防范过程中的风险
④计划：制定出高灵活性、低风险的习惯计划
⑤启动：为自己赋能，坚定信心，启程出发
结营：再见是为了更好地再见。
其次老师重申了训练营的规范，也就是六条元规范，在第一次的作业的时候我就把它们打印出来，反复读了好几遍，永澄老师精简总结如下，顺道说说自己的感受：
①积极主动：你的标准决定了你的收获/人生。
一直很认同老师的这句话，道理很简单，但是确实很有力。很荣幸能够参加这次活动的同时，我也一定会要求自己全力以赴，尽自己最大的努力完成活动中的作业和任务，在活动中认真体验、感悟和思考，让自己尽可能大的收获和成长。
②刻意训练：放慢速度，把每一个要点做到位。
想要收获更大的效果，一定要把握好自己的节奏，督促自己务必把每一个要点做到位，不要单纯地求快，要慢中求稳，慢工出细活。
③作品声音：既然参加了就要做到底，成果导向，产出作品。
就像老师说的，既然参加活动了那就坚持到底，半途而废、中途放弃的我们看不上，所以我会严格要求自己完成自己该完成的，并且能够在这并不是很久的训练期间记录自己的转变和收获历程。
④利他主义：照亮盲区，避免甲方思维。
就像老师说的，不要带着甲方思惟来参加活动，永澄老师愿意无偿指导和帮助我们成长、进步是我们的荣幸，也是我们应该珍惜的机会，师傅领进门，修行在个人，不要怨天尤人、不要抱怨连天，你所做的只能是心怀感激地接受永澄老师的课程指导、尽自己全力地去实现自己的成长和完善。
⑤同侪力量：利用小圈子的力量，努力成为榜样。
我们成长联盟队的小伙伴是来自山东、帝都和大东北三个地方的，这是一种缘分，大家为了同样的目标走到了一起，为了实现各自更好的成长联结到了一起，所以真诚的希望我们三个小伙伴相互督促、一起努力，实现小组联盟和个人成长的提升。
⑥本质导向：抓住每次训练的本质，不停留在表象。
永澄老师一直强调做事情要抓本质，所以学习、成长、解决问题的过程也要不断地加强和养成勤于思考、多思考的习惯，多多思考本质之所在，不要停留在表面。
海比特初级训练营02期第一天的主题是罗列，在永澄老师的指导下，根据《模板》进行分别填列，罗列出自己的榜样人物及其具有的品质，从而引申出自己想要成长什么样的人，从而思考为了成为自己想要成为的人，自己要养成怎样的好习惯？自己又愿意为之克服哪些坏习惯？伴随着这样对自己的发问和追问过程，我渐渐清晰了自己对于不同好习惯的认同和渴望，也意识到了真正的要把习惯和动机紧紧捆绑在一起，只有强烈的欲望和强大的动力才有可能养成自己所喜欢的这个好习惯。
针对这个问题的追问，永澄老师给出了相应的初级及高级话术，通过自己追问自己以及小组内小伙伴们之间相互提问的方式更加清晰自己对于习惯的想法、想要养成哪些好习惯、想要真正改变哪些坏习惯。
在答疑环节，我认真翻看了小伙伴们的提问和老师的回答，有一点非常深刻的是老师讲到对于付诸行动这件事，“但凡你想要的东西，要问的问题不是"我担心、怎么办?"而应该问"我到底想不想要?"如果你想要，很多资源会向你靠近！”对于这个回答的感触很深，很多时候在做很多事之前总是习惯于去想可能会遇到的问题、经常把困难看的太清楚，以至于自己还没开始做就已经自己把自己吓住了，还没开始便已结束，或者是就算自己勉强开始了，总有一天也会在自己的质疑和假想困难中败下阵来、半途而废，其实这就是从一开始的时候就没有调整好自己的心态才会导致了这样的结局。以后在做事情的时候我会努力谨记永澄老师的这句话“对于所有自己想做的事，多问自己我到底想不想要，而不是被困难这个纸老虎轻易打倒~
以上是今天晚回家补听语音的收获和感悟。
