感赏女儿早上按约定提前半小时起床，去医院复查矫正的牙齿。感赏女儿听我建议带上课外书，可以在候诊的时候看。
候诊的时候，女儿忍不住想玩手机。我和她商量，可以把回家玩的半小时先用掉。感赏女儿想想还是忍住了，耐下心来看书。
感赏女儿回到家并没有急着玩手机，而是决定先做完英语作业，把两次玩手机时间合在一起。下午吃完饭做作业也是，改变策略，连着做两样，然后玩一小时。女儿不知不觉做到延迟满足感了。
感赏女儿能听进我们的建议，放下手机后在跑步机上跑了半小时，锻炼好大汗淋漓，非常痛快，然后开心地在浴缸里玩了一个小时。
感赏自己请女儿在小区门口吃了全州拌饭。中午她说她晚上不想洗碗，让我请她来着。好吧，我也乐得不做晚饭。
回到家，女儿读了课外英语，写好日记。可是她边玩边做，补做好课外英语，已经超时很多了，只能玩半小时手机。她很不高兴，摔了门。感赏自己能稳住情绪，心平气和地跟她强调协议内容。感赏老公在女儿平静后和她谈摔门这个问题，感赏她知道这是不好的行为，说以后改。
感赏女儿按时归还手机，看课外书，十一点结束，刷牙，愉快睡觉。
投射女儿明天依然能够这样井井有条，开开心心过完一天。
