当我们遇到外在（人、事、物）时总是要生气，自己其实也不喜欢这样，可就是无法摆脱这样的状态。
如果外在的（人、事、物）一直困扰着你的情绪时，各位这个时候就要留意了，为什么总是这样？不改变这样的现状的话，那我们的生活可能会一团糟唷，造成这样的状况与我们的下意识有直接的关系，下意识思维是无意识的，很难觉察到，所以当我们的情绪起来的时候，自己根本就意识不到。
那要怎样才能避免这样的事情发生呢？我这里给大家一个方法，先用一下，效果显著就继续……如果不理想，我再给大家方法。
如果下一次又要生气时就反驳你的下意识思维的认知，出来一个负面的下意识，就反驳一次，再观察一下，体察一下有没有缓解或降低生气的程度，有降低生气的程度时，说明这个方法你已经学会了，并会受益匪浅………………欲了解更多有关情绪管理的内容…………敬请期待…………
