坚持学习分享，第70天。2017年9月25日，星期一。
应激是机体在某种环境刺激作用下，由于客观要求和应付能力不平衡，所产生的一种适应环境的紧张反应状态。
应激状态的出现，总会伴随着一系列的心理和行为的反应。
第一个情绪反应。应激使人的情绪向低落和高潮两方面发展。人情绪低落时，面部表情冷淡，幽默感降低或消失，常有忧郁、绝望、消沉、沮丧等感觉。情绪高涨时，心情则特别激动，或兴奋，或暴躁、愤怒、怨恨、嫉妒、恐惧，并常常不分场合的表现自己。
第二个是行为表现。行为表现又分为几种？第一种，攻击性行为。人在应激的状态下，会采取一种与愤怒行为有关的行为。攻击可以分为直接攻击和间接攻击。第二种是抑郁或逃跑性的行为。第三种是刻板式行为。明知道没有用，但是在应急状态下还是一直在做。第四种，习惯性失眠行为。第五种，倾吐和发泄行为。处于应激状态的人往往寻求向亲朋好友诉说苦衷，一是发泄内心的气愤，而是求得别人的同情与安慰。第六种是特殊反映行为。遇到应急情况下有人会吸烟猛增以驱散忧郁和烦恼，有人会喝酒。有的人会暴食。其实这些对于应激是徒劳无益的。
