我喜欢的沟通的境界是，我可以100%的说出我的意见，而又让对方觉得100%的安全和受尊重。

有的时候朋友很直率的指出我的缺点和错误，话不好听，我却完全听得进去，因为我觉得对方是完全站在我的利益立场来说的，是为了我好，有的时候，某个人说了一句话，我就觉得一定是想批评我，有时对方根本就没有那个意思，或者是说有建设性的意见，我就是不愿意听。这些都是和沟通时的安全感息息相关。

会聊天的人一般情绪感知能力特别强，对别人的情绪变化特别敏感，共情能力非常强，所以在和别人聊天时总是下意识把握着节奏吗，知道该讲什么，知道对方什么情绪想听什么。所谓见人说人话，见鬼说鬼话。我会觉得这种人交往着很舒服，特别是我有对方需要的利益的时候，时间一长就会给他贴个这人很假的标签。其实他也累啊，要一直迎合和照顾别人的情绪。所以会聊天，圆滑世故不代表情商高。

所以，再强调一次，我希望别人认为我是一个说话坦率又尊重人的人。这样比较健康，不满而又压抑着，迟早要出问题。但是如何主动沟通和应对沟通的方式就很重要。让我来理一理这个顺序，首先，要有洞察力和独到的见解，最重要的，正确的三观，其次，非常的 open和尊重对方，诚心诚意想沟通，不是为了说服对方或赢得辩论。第三，不要因为避免冲突而逃避沟通，要不断磨练自己的沟通技巧。

所以我需要不断学习和练习沟通的技巧。我现在能做到有意识的去控制自己在沟通过程中的情绪，略有改善，但是和亲近的人沟通的时候还是忍不住或者在对方呈现攻击性的时候控制不好。加油加油。亲朋好友请多多包涵。