Small Wins

Day 4；

重要概念：注意力>时间>钱

每天鼓励自己

你昨天很棒，状态很好，而且反思自己，继续加油。

困惑

在哪一天学会思考的？具体哪一天不知道，但应该是在3月26日到4月20日的这段时间里，是在认真阅读思维类文章整理笔记做思维导图的阶段，渐渐学会思考的。

积累的知识越来越多，概念越来越丰富，概念之间已建立起联系，然而当我回忆“我是从哪里学到的这个概念？又是怎么将它们联系起来的？”，竟然完全想不起。

我需要练习表达能力，首先，是否有必要？其次，该怎么练习呢？最后，每天多长时间呢？

练习表达能力的素材如何选择？

家中小事反思

1

老妈身体有些不适，可能是血压高导致的，人年龄大了，身体的毛病就会越来越多，每天都会有不舒服的地方，我跟老妈闲聊起来，她说可能最近吃肉太多了，因为我在家的缘故，她就想给我做好吃的，几乎顿顿有肉吃，其实对我自身而言，我对肉并不感冒，从来没有说过特别喜欢，有就吃，没有从来不会找，我就很随意的跟她说，“不用做肉啦，我不喜欢吃”，但她不这样想，她从身体能量补充上来考虑，哪管你爱不爱吃。

在很多方面，老妈从来不会与我们商量，她总是以她所认为的对孩子好的方式来对待我们，但对我们而言，有时候并不能理解到背后的深沉寓意，即使理解到，面对语言强势且有攻击性的老妈，我们的应激反应就是“反抗”，不管说什么，总而言之，就是反抗。

老妈，这一辈子都在做一件事：那就是吃力不讨好。

从这件事中，意识到，我不能像老妈一样这些吃力不讨好的事，老妈之所以这样是因为她不会表达，虽然我现在表达能力也很差，嘴很笨，但我要努力提高自己的语言表达能力。

老妈，考虑到你的身体状况，其实你不用每天都做肉给我吃，我知道，你可能觉得多吃肉对我的身体好，我也知道你的良苦用心，但是，我本身真的并不喜欢吃肉，我更喜欢吃些蔬菜，其实，在做饭或者很多事情上，你可以尝试问一下我的意见，有时候你所了解的我并不真实，你觉得呢？

学习工具／／探索得到、iBooks的笔记功能

2

对老爸不耐烦

老爸午饭时问我一些事，但我就是不想回答，草草应付了事，饭后，意识到那样是不对的，父母正是因为不了解才会想要问我，而我却因为不想回答，对他们很冷淡，如果换做自己估计也很不舒服。

那为什么我不想回答？不想与他们分享呢？

我需要从心底更加的尊重他们，他们养育我成人，他们关心我，对于父母的爱与关心，我应该用更多的爱来回应，不管在什么情况下，都不能情绪化的对待他们以及身边的每一个人。

3

休息时，大脑开启畅想模式，以七年后自己的口吻写了一篇文章，内容如下：

时隔10年再次到泰国旅游，十年前的那次泰国之旅是我第一次出国，对于一个刚毕业的小姑娘来说，简直是太美妙的一件事，我无比兴奋，可惜，因为自己当时的年幼无知错过了很多美好的事物，这次出行与十年前不同，这是我们全家第一次海外旅游......卡壳

4

过去发生的事对你个人生活的影响取决于你自己赋予事情何种意义。（229页）

Randy Pausch博士在他的“The Last Lecture”中说 “The brick walls are there for a reason. They're not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something…”

回顾

2017年已过去大半，我有什么值得论道的small wins？

在得到阅读文章“长期，其实没有想象的长”，作者在3个月的时间里养成2个习惯，每天“记录时间开销”和“每天3000字写作”。读完后，开始思考，我有什么进步呢？

回答这个问题之前，我需要先界定“时间点”，即应该从哪一天开始算呢？从未认真想过，现在想想发现真的有点说不准。因为每天都在发现自己的之前很荒唐。

1

16年“要改变自己”的想法萌芽，开始写东西，尽管写的都是鸡汤，但因之体会到反思写作的乐趣，只不过断断续续罢了，之后出现很长时间的停滞，那段时间我在准备考试，无暇顾及，但现在看来停止反思写作是错误的决定，当时自己就是觉得这是浪费时间的事。当然那段时间的阅读量也很少，寥寥无几。

2

备考期间，曾无数次想象考试结束后的日子，规划的特别美好，想象中的自己“每天都特别珍惜时间，每天都在读书，写反思......"，然而，那一天真的来临时，我竟然失控了，并没有去做那些想象中的事，也根本不知道该从何做起，大概休息了一周后，才开始意识到不能这样下去，寻求改变。我在网上检索学英语的方法，阅读学习类的书和文章，阅读英文原版书，练习英语发音，寻求反思日记的写作模版（各种折腾），做笔记......在那很短暂的时光里，主要在做以上的事情，当然只是“低水平勤奋”。因为过年出现了停止，没想到，这一中断竟然是一个多月，那一个月里真的什么都没学，只有玩！

未来的自己：

当我们到了未来，理想中“未来的自己”却不见了，最后作决定的还是毫无改变的曾经的自己。即便我们现在已经失去了自控力，我们仍然愚蠢地希望未来的自己不会面临冲突。“未来的自己”会被你一直推向未来，就像“天降救星”一样，在最后的时刻出现，拯救那时的自己。

在学习的那十几天中，每天都在怀疑自己，看不到自己有任何的进步，每天都战战兢兢，总会想“我这样学习的方法是对的吗？是不是有更好的方法......”

其实，我在期望“速成”，不知道“长期”。

3

三月，再次回归正轨，停止后的重新启动，绝不意味着我能立马全身心投入到学习中，我需要给自己一个缓冲，还要再次思考“该学什么以及怎么学”，相当于把曾经建好的一切推倒重来。这是非常浪费时间的。三月到四月二十日，我如无头苍蝇一般活着，没有明确而坚定的目标，每天都在恐惧中度过，会为未来而担忧，也为现状而焦虑，想要跳出思维的牢笼，却找不到出口。在那段时间里，阅读了思维方面的一些书，开始摸索做思维导图，英语学习方法确定下来，也找到了奋斗的目标，但是大部分时间还是用在了“找方法”上，我每天都在为“方法”而疲于奔命，就是不肯行动。就拿写反思日记这件事来说，我都折腾了好几圈，不停的在琢磨“他怎么写的呢？他每天写什么呢？我该写什么呢？我怎么不知道如何下笔呢？”我深陷找方法的怪圈，总期望找到一个可以直通未来的绝好方法，但就是不去做，不行动，实践几天后总觉得哪里不对，又停下来找方法去了。

总是期望有现成的方法和模版，我如同发了疯似的，不停的寻找，寻找的太痛苦，浪费了大量注意力和时间在这些事情上。

现在看来，16年到17年的4月20日，我只是在解决一个问题：学习方法和思维。怎么学英语（怎么练发音、怎么做精读），怎么读书，怎么学习......

过去学习从没想过“方法”，自从意识到学习方法很重要后，对学习方法有些用力过猛了。

错误假设：

不知道：“方法不是目的，自身的成长才是目的”。

不知道：“没有人能一开始就做好”。

不知道：学习方法需要自己去不断摸索，不断反思，不断总结，没有所谓现成的、适合自己完美方法。

阅读也是如此，总是不停的屯书，但就是没给自己腾出专心阅读的时间。每天都在告诉自己，“我要读书，我要读书，我要读书”，但就是拿不起一本书坐下来安静的读。总觉得，现在不适合看这个，也不适合看那个（那我到底适合看什么呢？）。

最近意识到，不是没有时间阅读，而是我不重视阅读。阅读不需要每天抽出很多时间，每天固定1—2小时就够了，时间很长也不好。

关键在于：每天坚持。

把每天浪费掉的那些时间用来阅读就可以了。

4

四月二十日回家，学习中断，中断时间半个月。

有9天因为二姐在家，就给自己找了放松的借口，处于完全放纵模式，接下来有几天调整期（看吧，中断后必然无法完全投入正常学习状态），调整好之后进入正式学习模式，坚持了6天（5月6日到5月10日），5月11日早晨还是很正常，5点10分起床，5点50开始阅读，之后写了反思日记，吃过早饭后，我完全失控，应该是看剧了，印象中那天上午是荒废掉了，但是荒废后开始自责，完全没有心情继续学习，应该是破罐子破摔的心态，因为自责引发了更恶劣的后果。

印象中，在哪里读到一句话说，当自己表现不好时，不要责备自己。

5月11日到5月16日，应该有4天完全沉沦，2天调整，怎么调整的有些记不清了，但是，把自己从那个坑中拽出来真的太不容易了！在5月15日的反思日记中我也写到，“再也不想经历！”

5月17日到今天5月20日，每天都会有心情焦虑的时刻存在，每天也浪费1至2小时的时间，但这一次我告诉自己：

必须坚持！你最大的问题就是“不能坚持”！知道而做不到！知与行不统一！

而且，学习不可以停止！

过去，“不知道怎么做”是我前进的最大障碍，很长一段时间，注意力全部放在了寻找方法上，直到后来渐渐明白：

过度沉迷于方法本身，有可能会让你忘记最初行动的目的。

“方法是手段，提高自己才是目的”，“没有谁能一开始就做好，刚开始的时候，平静的接受自己的笨拙，尽快开始这个过程，尽快度过这个过程”，“速成绝无可能，但快速成长是很有可能的，掌握最少必要知识后马上开始行动，而后要把注意力专注在改进上”，“不开始行动，一切都是虚无，知行合一”......

慢慢不再纠结于方法，从原来的思维怪圈中挣脱出来。

5

梳理了一下整个过程，发现了自己的很多问题。我知道自己过去的成长并不高效，但过去也并不是毫无意义，只是因为我身上病根太多了，要想完全治愈不是一天两天就可以搞定的。

写完“我知道”，意识到自己可能并不知道。

但是，我也不能一直这样缓慢前进，虽然速成不可能，但必须要快速成长，所以，给自己制定了“100天学习计划”，今天是第四天。

“时间点”就是——2017年5月17日

虽然文章一开始问自己有什么进步，但这已不重要。一百天之后，再回答这个问题才有意义。

另外，对于如何看待过去，我现在真的说不清，一切似乎取决于“现在”我怎样做。

对于工具的使用在很长的一段时间里，也经历了各种曲折，就拿“时间管理”来说，最初用印象笔记记录，之后用时间管理APP，有段时间还出现时间管理APP与纸质记录并用，直到现在只用时间管理APP。而且，对于时间管理APP的选择也一度纠结，各种尝试后才选定现在所用的，选定APP之后，对于其中的分类，也历经最开始的繁琐到之后的极简主义......这段文字只简要描述了一下过程，对于细节均未涉及，看起来很随意，但当我深陷其中时并非如此，用了很大的时间与精力才走到今天。可以设想一下，这到底浪费了多少宝贵的时间？

非常困惑的点在于：为什么会经历如此曲折的过程呢？为什么在最初开始之时没有一下“选好工具，确定好项目”呢？——是因为“没有谁能一开始就做好，刚开始的时候，平静的接受自己的笨拙”吗？还是应该“有好的指导老师”？

只要真正开始实践，我们就会发现持续做任何一件小事，其实都不容易。

每天通过打卡的方式记录自己的行动，这固然是一个不错的方法，但不要让它成为目标本身。

很多情况下，原本辅助我们行动的工具和方法，在我们不经意间已经变成了做事的目的。这多少有点本末倒置，所以需要我们通过元认知能力，来时常提醒自己。

如果每天坚持阅读是你设立的目标，那么打卡只是实践的手段。如果你昨天忘记阅读，不要惋惜于打卡归零，而要去想想昨天为什么会忘记，有什么样的方法可以避免犯同样的错误。

只有这样的反省，才是真正有意义的，也会让你在未来的生活中规避掉不必要的麻烦。