我家族有遗传的肥胖基因，家里姐妹们都是肥苗子。25岁前还好，只要瘦下来怎么可劲的吃都不会胖。过了这个年龄段代谢没以前好了，就是不吃也开始发胖。
这几天表妹表姐都在微信群里哀嚎要节食。还好我这半年已偷偷的减下来十几斤了。
以前我倒不觉得自己在多胖，虽然嘴巴老是念叨。
真下定决心减是因为我过完春节临近60公斤，突然发现镜子里的我都不认识了
脸肿的像老了十岁，肚子大的像快要生了。衣服也只能穿最大最宽松的那几件，甚至没有一条裤子是我可以穿进去，勉强穿进去了也坐不下去。整个人都不好了，精神也特别不好。
这些年我一直维持在50公斤内。突然长胖是因为去年经常大吃大喝，上班也是整天坐着不动。
最早是喝减肥茶，是挺有用的，但依赖太大。到后来不喝都不能排便，而且经常拉肚子到胃疼。
后来就找网上的减肥套餐照着做，因为份量太少，饿的难受啊！我可是很能吃的，一餐可以吃两大碗米饭。
看挂到床头漂亮衣服就拼了。整天不饿到受不了就不吃，然后每天喝柠檬水，我可是最怕酸的，为了瘦忍了。
晚上四点后不吃任何东西，嘴巴真没味了就吃点辣椒酱。
晚上再出去广场快走一万步，如果当天觉得状态好就再多走几千步。刚开始也是走几步都腿酸不得了，又太热，还好我坚持了一个多月，慢慢一万步变得轻轻松松可以达到，体重也从60公斤慢慢减少到55公斤。
因为真的觉得营养跟不上来了，头晕眼花，所以决定缓一段时间再减。之后的一个月没有控制饭量，什么都吃，但是尽量不吃热量高的东西。每星期喝一杯益生菌清一下肠胃里的油腻，这次体重维持到了56公斤。虽然重了1公斤，但好歹稳定下来了，体质也跟上来了。
又过了两月我就决定再减到50公斤。这次半个月体重53公斤，感觉快走已经满足不了我了，就决定每天一万步后加打羽毛球。现在肚子下去了，腰上还有点肉肉，但以前的衣服都可以穿了，甚至感觉比之前还要宽松，我很满意。
目前主要的还是大腿比较肉多，这个也只能经过很长一段时间的运动来减了，毕竟大腿真的比肚子难减的多啊！
我要说的是减肥不仅是为了好看，也是为了身体更加健康。千万不要学我节食，很伤身体。要找到对自己合适的方法，相信只有少吃多运动一定可以成功。还有运动后拉伸很重要，微博有很多类似的动作可以跟着做。
还有就是刚开始没有什么改变，一定要坚持一个月。才可以看到很明显效果了，那时候你也养成运动的习惯了。运动起来也不吃力了，而且你会觉得运动后特别舒服。
总之，就是多运动少吃主食，多吃水果蔬菜，含蛋白质的食物。多喝水可以排毒，身体也会棒棒的。
