巍巍昆仑/ V叔能量圈2019.07.31

不知不觉已经走到了2019年的下半年，，虽然外面天气持续高温，也阻挡不住运动的热情，7月是运动量最多的一个月，即使出差也没有放弃过。7月份发起了新的践行100天活动，并担任学委，带领伙伴们共读10本书，7月份过的非常充实而有意义，简单总结回顾一下7月份所作的事情，主要从习惯培养，家庭，事业，休闲娱乐，人际交往，学习体验 等方面进行：

一、习惯培养

早睡早起习惯：

7月前半月睡眠非常有规律，死党之前彼此监督，晚上基本23：00，早上05：00可以准时自然醒来，保证4个睡眠周期，一天精神状态很好，加上科学膳食与营养素补充剂服用，一整天精神状态非常好，中午一般不休息，可以高效工作一整天。7月下半旬由于工作出差，几天都是凌晨飞机，生物钟有点打乱，虽然睡眠时间不足，基本可以做到2-3个4.5小时的充足睡眠，出差期间有一天七点起床，太累了，做个睡眠调整，回来经过短暂调整，恢复正常晚十早五的生活，睡前断舍离，远离手机，早上醒来不赖床，早起运动,晚上散步，一天精神满满。

下面附我7月份早起打卡数据统计图：

运动习惯培养：2019年7月份运动21次，跑步76.4公里，平板支撑12次，累计打卡11天

每日专注力培养：

本月种树，吃番茄的记录次数不多，很汗颜就不晒图了，反思一下，寻找自己每天的心流时刻，高能要事，去做最重要的事情，读书和写作是最大的心流时刻，每天一定要挤出来自己专注时间，早起时间，中午饭后半小时时间，睡前半小时时间。反思本月大部分学习时间都是通勤路上，每天上下班路上有两个小时时间，路上听书时间，很享受。

本月学习内容：

混沌大学，7月学习了几门课程

《抖音张楠：产品逻辑，日播十亿魔性抖音的产品思考》

《超级猩猩：服务型企业如何进行体验创新》

《领导力原则》俞敏洪

《组织文化，价值观打造方法论初步》好未来CEO 张邦鑫

《人力资源是CEO第一工程》张丽俊，创业酵母创始人

喜马拉雅听了两门课程：

《林建红的定位营销课》

《倪建伟：顶级销售成长课》

阅读了四本书：

《最重要的事情只有一件》《吸引力法则》《人性的弱点》《财富自由之路》

并进行了两次公开课分享

饮食健康的复盘：

由于工作比较好，本月几乎没有做营养早餐，从8月份开始，每个周做2-3次营养早餐。中午在食堂吃饭，少主食碳水，多吃蔬菜，晚上控制饮食，少油少糖少盐，坚持每天锻炼，不吃晚饭。

二、家庭生活

与孩子关系：

每天坚持送孩子去幼儿园，周五接孩子回来。周末陪孩子学习，玩耍。

周末一起去了图书馆看书学习。

与父母关系：

最近比较忙，没有回父母家，沟通问候时间很少，反思一下。

与夫妻关系:

平时晚上都是分开休息，她陪孩子，我自己独立房间，看书写作，本月好几天加班很晚回到家，LP做好了精美晚饭等我，回到家感觉到家的温暖和归属感。

反思：平时在家里，少刷手机，多陪孩子，多和LP沟通，每个月回家看望父母一次，至少也要通个电话，微信电话视频都可以，父母都老了，真是见一次少一次，不知道什么时候就阴阳两隔了，虽然自己还没有经济实力，给父母换个大房子，但是多时常回家看看他们二老，问候一下也是一种尽孝道，这点做的比较差，还是要多沟通。

三、工作事业

   本月公司启动PRE-A轮融资，准备BP,完善数据，组好规划与预测，经过四五沟通，价格博弈，进展顺利，市场逐步发展起来，团队人员招募快速进行，完善公司制度，营销工具。

    工作目的不仅是为了生存赚钱，在赚钱同时，而且能找到自己兴趣，激发自己的潜能，实现个人和公司双赢合作。目前与公司合伙人团队价值观，志同道合，开启二次创业之路，定战略，搭班子，带团队，很多事情从0-1做起，相信笃定3-5年走向资本市场。

四、休闲娱乐

全家一起看了《蜘蛛侠：英雄远征》，周末近郊游，带孩子玩赛车。

五、人际交往

接待了几波原公司老同事，沟通公司境况，公司都不太理想，也想寻找合作机会换工作。积累自己核心能力是解决问题的关键。

路漫漫之修远兮，吾将上下而求索，创业路上充满艰辛和不确定性，但是笃定会有个美好未来，唯有坚持和自信，才能克服重重苦难，相信就会看到，未来把握在自己手中！