一、健康
瑜伽6次，跑步1次
瑜伽因为是老本行，并且室内可以练。现在练基本是在恢复体能阶段，所以强度还不够大。跑步是真的让人恨让人爱，跑完满身大汗很爽，但跑完后遗症很严重，下周计划跑步两次，继续坚持。
二、家庭
跟自己和解，会让家庭更和谐。现在对情绪觉知比之前好很多，能很快察觉到自己情绪变化，下一步感知情绪。
三、效能
这周比较折腾，效能没有上周好。完成论文开题报告后有对自己放松，下周自律起来。
四、个人成长
听樊登读书会《扫除道》《活着》
看论文5-10篇
做作业成本管理报告，实践报告
工作上学习品牌备案赶跟卖
听英语流利说，周六忘记打卡，尽量坚持。
下周计划
1.每天把英语流利说文章学透，坚持每天打卡
2.根据论文节点列出详细计划
3.每天晨间日记，打卡，运动7天
烂开始，好结果。加油！
