记得我读高中时，曾在姑姑家住了一年。
在姑姑家住的那段时间，我脾气很坏，老是看这不顺眼看那也不顺眼，心里堵得慌，于是，小我2岁的无辜的表弟就成了我情绪的宣泄口。
我冲着表弟发疯似的大喊大叫，什么难听就骂什么，只顾自己心里痛快，毫不顾忌表弟的感受。
我曾经一度以为，那是因为自己被家人宠坏了，再加上，学业紧张、压力过大的缘故。
然而，经过漫长时间的读书学习，我逐渐意识到：当年我的歇斯底里、神经质，归根结底，是被“精神的暴力”给激怒的。
那时候，我似乎不能考的比表弟好，如果我考好了，姑姑脸色是一定难看的，她会当着我的面大声呵斥表弟，然后再突然调转头来对我说：“你这次考得好，不要认为自己有多不起。”又说：“姐姐要多帮助弟弟。”
我在姑姑家吃饭也从来不敢剩饭，那是因为，有一天，我实在吃不完碗里的饭，就怯生生地对姑姑说：“我吃不完。”可是姑姑却冷冰冰地说：“不要浪费粮食！”原来在她眼里，粮食比我还要金贵。
又记得有一次我来了例假，需要卫生巾，就向姑姑讨要，那时候姑姑坐在书房里画图，对我说的话一点反应都没有，我以为她没听见，就抬高声音又说了一遍，姑姑几乎是厌恶起来，说：“知道了，知道了。”然后继续一动不动地坐着画她的图，她什么都不关心，关心的只是她手里正在绘制的图纸。
我默默地等啊等，什么叫做“失望”、什么叫做“被无视”，顿时秒懂。
多少次，在教室里，别人是坐在教室里专心学习，而我却是趴在书桌上哭，我把头埋进臂弯里，眼泪无声地流出来，心里的滋味，无法形容。
遭遇精神暴力，真是一件特别悲哀的事。
要怎么对待你，大人往往随意得连声招呼都不跟你打，他们践踏着你的自尊，为所欲为，让毫无处世经验的你无比委屈，又无从分辨，我的心灵之墙就是这样，一点一点，拿痛苦和恐惧构筑起来的。
后来，我的逐渐转变跟自己长期坚持自学心理、情绪、沟通方面的课程并付诸于实践息息相关。
现实世界有无情的一面，网络世界又何尝不是如此呢？
精神的暴力借助着互联网这一传播媒介肆意蔓延开来，对当事人有着更强大的杀伤力。
你的隐私是怎么被侵犯的，你是如何成为他人茶前饭后的谈资、遭遇他人的恶意攻击的，你又是如何被他人曲解、轻易审判的——你我心知肚明——一件只与自己有关、与他人毫无瓜葛的事，若是哪天意外地上了互联网，就会突然引来无数陌生人的关注，可怕的是，他们还会评论你、吐槽你、羞辱你，反正他们也不在乎你。
这种留言看了，人要发好久的呆，都醒不过来。
有些人甚至忍受不了舆论的压力，竟一死了之。
遭遇网络暴力，比起遭遇现实的暴力，更加悲哀。
因为如果在现实生活中遭遇精神暴力了，你还可以做一只将头埋进书里的鸵鸟，与书本融成一体，自行疗伤。
可是如果遭遇网络暴力了，恐怕就算你死了，被埋了，都会有人掘地三尺地把你给挖出来吧？让你无处遁形。
那么，该如何应对网络暴力呢？
我觉得，马歇尔·卢森堡博士著的《非暴力沟通》里面的这样一段话，很好地回答了这个问题，那就是：“让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。”
语言及表达方式带来的影响是很巨大的，尤其对传播速度快、影响范围广的互联网而言，甚至是会影响到家庭、社会以及国家和谐的。
我们每个人生来都不会面对一帆风顺的人生，逆风而行是一生都要见血的技能，而马歇尔·卢森堡博士著的《非暴力沟通》一定会对我们有帮助。
正如书中所说：
“你不认为你谈话的方式是“暴力”的，
可你的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
如果我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式地去反应，
而是去明了自己的观察、感受和愿望，
有意识地使用语言。
我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人，
这必将最大限度地避免暴力。”
我认为上句中所提及的“暴力”一词也包括网络暴力。
如果你愿意，就去认真地阅读《非暴力沟通》这本书吧，它会让你成为明白人，理解过去的自己，也知道未来应该如何走。
如果我们每个人都能认真地去践行书中所呈现出来的沟通方法，我相信我们一定能找到自己真正问题所在，重新审视自己，让自己的状态变得更好、活得更清醒、更积极，那么网络暴力，自然就不攻而破了！
